10 Μύθοι για τη Yoga

H Yoga για κάποιους είναι μόδα, για άλλους απλή γυμναστική και για κάποιους τρόπος ζωής. Τα οφέλη της είναι πάρα πολλά, όχι μόνο στο σώμα αλλά κυρίως στην ψυχική υγεία και ευεξία. Σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια και σε σχολές χορού θα βρείτε ένα τμήμα yoga που όμως μερικές φορές εκείνοι που «διδάσκουν» δίνουν λίγο αντιφατικές απαντήσεις σχετικά με βασικά ερωτήματα γύρω από τον τρόπο εξάσκησής της. Στο All in Yoga βρήκαμε τους 10 πιο συχνούς μύθους γύρω απ’ τη Yoga, για να τους δούμε…

ΜΥΘΟΣ No 1
Το να πιεί κανείς νερό κατά τη διάρκεια του μαθήματος δεν επιτρέπεται γιατί «σβήνει» την ενέργεια.
Νερό, μερικές γουλιές σε θερμοκρασία δωματίου, μπορεί να πίνει κανείς κατά τη διάρκεια του μαθήματος Yoga. Θα ήταν αδύνατο τόσο εύκολα, με 2-3 γουλιές νερό να επηρεαστεί η ενέργειά μας, πόσο μάλλον να σβήσει.

ΜΥΘΟΣ No 2
Οι γυναίκες, όταν είναι αδιάθετες, δεν ενδείκνυται να συμμετέχουν σε ένα μάθημα Yoga ή δεν επιτρέπεται να κάνουν κάποιες συγκεκριμένες στάσεις της Yoga.
Η Yoga είναι ένα σύστημα που μπορεί να προσαρμοστεί ανάλογα με την κατάσταση, τη διάθεση και τις αντοχές του σώματός μας. Επιτρέπονται όλες οι στάσεις Yoga όταν οι γυναίκες είναι αδιάθετες, εφόσον οι ίδιες δεν έχουν πόνο κατά τη διάρκεια της στάσης ή δεν έχουν παρατηρήσει κάποια αλλαγή στον κύκλο της περιόδου τους.  Σε αντιπαράθεση του μύθου, υπάρχουν και αρκετές στάσεις στη Yoga που καταπραΰνουν και βοηθούν στον πόνο της περιόδου.

ΜΥΘΟΣ No 3
Όταν έχει πανσέληνο δεν επιτρέπεται να κάνεις Yoga γιατί μπορεί ακόμα και να τραυματιστείς.
Yoga μπορεί κανείς να κάνει όλες τις ημέρες του μήνα, χωρίς καμία εξαίρεση.  Τραυματισμός μπορεί να συμβεί οποιαδήποτε μέρα του μήνα εάν δεν είμαστε προσεκτικοί και πιέζουμε το σώμα μας αλλά και όταν δεν έχουμε προετοιμάσει το σώμα ή προθερμανθεί κατάλληλα για κάποιες συγκεκριμένες στάσεις.

ΜΥΘΟΣ No 4
Η Yoga επιλέγεται κυρίως από γυναίκες.
Σε μια τάξη Yoga η πλειοψηφία μπορεί να αποτελείται ακόμη από γυναίκες, γιατί στατιστικά εκείνες διαθέτουν λίγο περισσότερο χρόνο για την περιποίηση του ατόμου τους, αναζητούν διαφορετικούς τρόπους άσκησης και είναι γενικά λίγο πιο ευλύγιστες σε σχέση με τους άντρες. Αντίθετα όμως από τις γυναίκες, οι άντρες έχουν δύναμη που τους βοηθάει να αντισταθμίσουν τη μικρότερη ευλυγισία. Άλλωστε η ιστορία της Yoga και η προέλευσή της είναι από άνδρες μοναχούς στην Ινδία και στην Ινδία είναι μία κατεξοχήν αντρική δραστηριότητα. Τα τελευταία χρόνια όλο και περισσότεροι άντρες στις Δυτικές χώρες ανακαλύπτουν και αγαπούν τη Yoga κάνοντάς την ένα απαραίτητο κομμάτι της ζωής τους για άσκηση και ευεξία.

ΜΥΘΟΣ No 5
Για να συμμετέχεις στη Yoga απαιτούνται πολλή ευλυγισία και δύναμη.
Η δύναμη και η ευλυγισία δεν είναι φυσικά προϋποθέσεις για να συμμετέχει κάποιος σε μια τάξη, αλλά δευτερογενή οφέλη και αποκτώνται σταδιακά με την άσκηση και την πρακτική στη Yoga. Πρωταρχικός σκοπός της Yoga είναι να αναπνέουμε πιο βαθιά έτσι ώστε το κάθε κύτταρο του σώματος να οξυγονωθεί.

ΜΥΘΟΣ No 6
Η Yoga δεν αποτελεί έναν ολοκληρωμένο τρόπο για να γυμνάσεις το σώμα σου, είναι ένα είδος χορού.
Με τη Yoga γυμνάζει όλους τους μύες του σώματος ακολουθώντας μια σειρά ασκήσεων μαζί με την αναπνοή. Η αναπνοή συγχρονίζεται με κάθε κίνηση του σώματος, οι διάφορες στάσεις γυμνάζουν όχι μόνο όλους τους μύες αλλά και τα εσωτερικά όργανα καθώς η αναπνοή τα κινεί αλλά και οξυγονώνει κάθε κύτταρο τους. Οι στάσεις της Yoga δυναμώνουν το σώμα προσφέροντάς του αντοχή, ισορροπία και ευλυγισία, τρία στοιχεία που συνθέτουν μία δομημένη και πλήρη άσκηση για κάθε τύπο σώματος.

ΜΥΘΟΣ No 7
Η Yoga είναι μοναχική δραστηριότητα.
Η Yoga είναι μια δραστηριότητα που ενώνει όλους τους ανθρώπους αφού το μόνο που χρειάζεσαι είναι ένα στρώμα και ένα μεγάλο χαμόγελο. Πολλές δημοφιλείς και πολυπληθείς διοργανώσεις (Yoga Events) κάθε χρόνο διεξάγονται σε πάρα πολλές χώρες σε όλο τον κόσμο.

ΜΥΘΟΣ No 8
Η Yoga είναι για συγκεκριμένες ιδιοσυγκρασίες ανθρώπων.
Η Yoga αν και τις προηγούμενες δεκαετίες διαδόθηκε στη δύση από τους λάτρεις των ανατολικών φιλοσοφιών, δεν απευθύνεται πλέον μόνο στους «ψαγμένους» ή τους «εναλλακτικούς». Στη Βόρεια Ευρώπη και τις Ηνωμένες Πολιτείες είναι πλέον μία ευχάριστη τακτική δραστηριότητα για μεγάλο ποσοστό ανθρώπων και διαδίδεται ακόμη περισσότερο με ραγδαίους ρυθμούς.
Η Yoga είναι για όλους, για κάθε τύπο ανθρώπου που έχει κορεστεί από τα συνηθισμένα συστήματα που γυμνάζουν το σώμα. Η Yoga είναι σύστημα που απευθύνεται σε όλους: νέους, μεγαλύτερους, φοιτητές, εργαζόμενους, επιχειρηματίες, νοικοκυρές, μητέρες, συνταξιούχους, ηλικιωμένους και παιδιά.

ΜΥΘΟΣ No 9
Η Yoga είναι ένα είδος θρησκείας.  
Η Yoga δεν έχει καμία σχέση ή ανάμειξη με οποιαδήποτε θρησκεία. Μπορεί στο παρελθόν να ήταν έμμεσα συνυφασμένη με τις ανατολικές φιλοσοφίες και θρησκευτικές τάσεις. Πρώτον, επειδή τη χρησιμοποιούν για τις ευεργετικές της ιδιότητες (ευεξία, άσκηση και αυτοσυγκέντρωση) στην Ινδία οι μοναχοί διαφόρων τοπικών θρησκειών και φιλοσοφικών ρευμάτων και δεύτερον επειδή έγινε γνωστή στο δυτικό κόσμο από τους κατοίκους των δυτικών χωρών που ενστερνίζονταν ανατολικά φιλοσοφικά και θρησκευτικά ρεύματα και ασκούσαν τη Yoga.

ΜΥΘΟΣ No 10
Η Yoga πρέπει να γίνεται μόνο το πρωί.
Όπως και κάθε είδος άσκησης, ο καθένας μπορεί να επιλέγει να κάνει Yoga στον ελεύθερό του χρόνο. Συνήθως όταν η γυμναστική γίνεται το πρωί, το σώμα ξυπνάει και παίρνει πολύ ενέργεια για όλη τη διάρκεια της ημέρας. Οπότε η Yoga μπορεί μεν να προσφέρει ακόμη περισσότερα οφέλη αν γίνει νωρίς το πρωί αλλά αυτό δεν είναι αναγκαία ούτε απαραίτητη προϋπόθεση.

Πηγή

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!