Πολεμήστε την κατάθλιψη των Χριστουγέννων

Όσο πλησιάζουν οι ημέρες των Χριστουγέννων αισθάνεσαι να πέφτεις ψυχολογικά και όλα γύρω σου να σε πνίγουν. Τα γιορτινά τραγούδια, τα στολισμένα σπίτια και οι διάθεση των άλλων ανθρώπων σου δημιουργούν συναισθήματα λύπης και απαισιοδοξίας. Δε σε γεμίζουν όλα αυτά, αισθάνεσαι ένα κενό μέσα σου αλλά δεν ξέρεις τι το προκαλεί και πώς να το ξεπεράσεις.

Στο E-psychology.gr βρήκαμε τρόπους που μπορούν να λύσουν αυτό το πρόβλημα. Ερωτήσεις και σκέψεις που πρέπει να ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΜΕ στον εαυτό μας αν θέλουμε να ξεπεράσουμε τα αισθήματα της κατάθλιψης και να περάσουμε όμορφα τις γιορτινές μέρες.

Είναι επιτακτική η ανάγκη να αναρωτηθούμε δημιουργικά, να στρέψουμε την ενέργειά μας προς τα μέσα, να γίνουμε περισσότερο ειλικρινείς και αποκαλυπτικοί στον εαυτό μας και τους άλλους. Να αγκαλιάσουμε περισσότερο τους εαυτούς μας και να μας «ακούσουμε» το τι πραγματικά επιθυμούμε, εάν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε αυτά τα Χριστούγεννα ως έναυσμα και δείκτη προς την πορεία της ψυχικής και της πνευματικής μας ανασυγκρότησης, της δικής μας και των παιδιών μας.

Ας θέσουμε κάποιες ερωτήσεις στον εαυτό μας, κι ας «μείνουμε» για λίγο μαζί τους, ας τις αφήσουμε να «δουλέψουνε» μέσα μας. Δε χρειάζεται να βιαστούμε να τις απαντήσουμε. Η απαντήσεις θα έρθουν όταν είμαστε ώριμοι για να τις δεχτούμε και να ακολουθήσουμε το δρόμο που αυτές μας υποδεικνύουν:

● Τι είναι τα Χριστούγεννα για εμάς;
● Ποιες είναι οι αληθινές ανάγκες της ψυχής μας;
● Ποιες απ’ αυτές φροντίσαμε και εκπληρώσαμε μέσα στο 2015;
● Τι χρειάζονται τα παιδιά μας, τα αδέρφια μας, οι γονείς μας και οι φίλοι μας από εμάς;
● Είμαστε διατεθειμένοι να μπούμε σε έναν ειλικρινή διάλογο μαζί τους, ώστε να ακούσουμε από εκείνους, από τους ίδιους, τι πραγματικά περιμένουν από εμάς για να είναι χαρούμενοι, και αυτές τις γιορτές, αλλά και μετά το τέλος των γιορτών;
● Έχουμε πραγματικά τη διάθεση να τους το προσφέρουμε αυτό που μας ζητούν;
● Ποιο είναι το τίμημα αυτής της προσφοράς μας και τι θα αποκομίζουμε απ’ αυτήν;
● Τι χρειαζόμαστε ειλικρινά εμείς από τους δικούς μας ανθρώπους;
● Τι μας εμποδίζει να τους το ζητήσουμε;
● Ποιες είναι οι προτεραιότητές μας αυτό το δωδεκαήμερο; (η υλική, η ψυχολογική, η σχεσιακή, η πνευματική διάσταση; Ένας συνδυασμός των παραπάνω;)

Ας φροντίσουμε, όχι «να περάσουμε καλά», αλλά να είμαστε καλά!
Ας αφουγκραστούμε & συναισθανθούμε λοιπόν ο ένας τον άλλον.
Ας συνειδητοποιήσομε πως το ζητούμενο δεν είναι, κατ’ ανάγκην, η χαρά και η εξωστρέφεια, αλλά η αυθεντικότητα και τα ειλικρινή μοιράσματα, οι σύντροφοι μεταξύ τους, και οι γονείς με τα παιδιά τους.
Ας αναγνωρίσουμε βιωματικά τα αυθεντικά μας συναισθήματα, όπως αυτά αβίαστα προκύπτουν, και ας τα αποδεχτούμε ως ένδειξη υγιούς αντίδρασης στην ψυχική μας αλλοτρίωση, κι επιθυμίας για ψυχική και πνευματική ανασύσταση.
Ας χρησιμοποιήσουμε τα όποια «συμπτώματα» μας σαν έναυσμα για μια νέα αρχή στη ζωή μας, ώστε να επικρατεί μέσα μας, και στις σχέσεις μας η γνησιότητα, η αλήθεια, και -μόνο ως απόηχος των παραπάνω- η αγάπη.

Επιμέλεια: Κατερίνα Παπαθανασίου
Πηγή: E-psychology.gr

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!