Jivamukti Yoga, η yoga των ζευγαριών.

Η Jivamukti Yoga είναι το διαφορετικό μοντέλο yoga που μας έρχεται από τη Νέα Υόρκη. Αν και έχουμε συνηθίσει ότι η yoga είναι κάτι το ατομικό και το προσωπικό, η Jivamukti Yoga έρχεται να μας δείξει ότι ο διαλογισμός και η εσωτερική αναζήτηση μπορούν να επέλθουν και μέσα από τη συνεργασία…

Δεν είναι καινούργιο μοντέλο yoga, δημιουργήθηκε μέσα στη δεκαετία του ’80, τα τελευταία χρόνια όμως βλέπουμε να αποκτά όλο και περισσοτέρους fan.

Η Jivamukti Yoga (προφέρεται «Τζιβαμουκτί») διαφέρει από άλλα είδη yoga καθώς συνδυάζει την έντονη σωματική άσκηση με το διαλογισμό και την εσωτερική αναζήτηση, ενώ οι περισσότερες ασκήσεις της γίνονται σε συνεργασία δύο ατόμων.
Απευθύνεται σε ανθρώπους που θέλουν να γυμναστούν αποτελεσματικά, έχοντας παράλληλα τη διάθεση να εντρυφήσουν στην παραδοσιακή φιλοσοφία της εναλλακτικής αυτής άσκησης και να αξιοποιήσουν τα οφέλη της στην καθημερινότητά τους.

Τα 5 αξιώματα
Η Jivamukti Yoga έχει 5 αξιώματα τα οποία διαμορφώνουν τη φιλοσοφία της.

Ahimsa: Ένας τρόπος ζωής που προ-ωθεί τη μη βία και τη φιλευσπλαχνία προς τους ανθρώπους και τα ζώα, δίνοντας έμφαση στην ηθική φυτοφαγία (ethical veganism) και στα δικαιώματα των ζώων.
Bhakti: Η αυτοπραγμάτωση αποτελεί στόχο της yoga και μπορεί να επιτευχθεί μέσω της αγάπης και της αφοσίωσης, γι’ αυτό και κάθε μάθημα αφιερώνεται σε κάποιον ή κάτι.
Dhyana: Διαλογισμός.
Nada: Η σημασία του να ακούμε τους ανθρώπους γύρω μας και τους ήχους της φύσης. Εκπαιδευόμαστε στους ήχους μέσω της μουσικής, της σιωπής ή της φωνής του δασκάλου.
Shastra: Μελέτη της αρχαίας διδασκαλίας της yoga.  

Πως κάνεις Jivamukti Yoga
Θα πρέπει να αφιερώσεις περίπου 1,5 ώρα, 2-3 φορές την εβδομάδα για να δεις αποτελέσματα.
Στην αρχή αφιέρωσε λίγα λεπτά στην εσωτερική σου ηρεμία καθισμένος/η στη στάση του λωτού. Προσπάθησε να αδειάσεις το μυαλό σου από όλες τις σκέψεις που σε απασχολούν και σε αγχώνουν. Ακολουθεί ένα yogικο τραγούδι (θα τα βρεις και στο youtube).
Οι δάσκαλοι της Jivamukti Yoga βάζουν σα στόχο κάθε μήνα να εξετάζεται ένα διαφορετικό θέμα όπως «Ποιο είναι το νόημα της ζωής;».
Συνεχίζουμε με την εξάσκηση των asanas (κλασικές στάσεις της yoga) υπό τους ήχους μουσικής, αλλά σε πολύ πιο γρήγορο και έντονο τρόπο. Ολοκληρώνουμε με  χαλάρωση και με διαλογισμό.  

Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!