Γιατί η γυμναστική στο σχολείο μας παρέχει τεράστιο όφελος!

Στα σχολικά χρόνια το μάθημα της γυμναστικής ήταν το αγαπημένο μου και πάντα αναρωτιόμουν γιατί οι συμμαθήτριες μου(κυρίως) και όχι οι συμμαθητές μου «σνόμπαραν» αυτό το μάθημα φορώντας ακόμα και αντιαθλητικά ρούχα, ακατάλληλα για την ώρα της γυμναστικής ή έλεγαν ότι είναι αδιάθετες, για… την αποφυγή της. Ήρθε λοιπόν μια έρευνα που με επιβεβαιώνει και με δικαιώνει!

«Περισσότερος χρόνος στο μάθημα γυμναστικής στο σχολείο βοηθά τους μαθητές να αναπτύσσουν μυϊκή ισχύ και δεν αυξάνει τον κίνδυνο καταγμάτων»!!!

Η έρευνα πραγματοποιήθηκε σε περισσότερα από 900 κορίτσια και αγόρια σε σχολείο της Σουηδίας, που ασκούνταν μέχρι 200 λεπτά την εβδομάδα για 2 χρόνια. Μια άλλη ελεγχόμενη μαθητική ομάδα συνέχισε να ασκείται μόνο 60 λεπτά την εβδομάδα.
Διαπιστώθηκε πως τα παιδιά που είχαν περισσότερο χρόνο σωματικής άσκησης, ανέπτυξαν περισσότερη μυϊκή μάζα και δύναμη σε σχέση με όσα ανήκαν στην 2η  ελεγχόμενη ομάδα. Αυτά δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό «Medicine & Science in Sports and Exercise.»

Ο Dr. Bjarne Lofgren του Lund University, δήλωσε ότι τα ευρήματα μπορεί να παίξουν  σημαντικό ρόλο στις οδηγίες και συστάσεις για τη δημόσια υγείας, όσον αφορά την άσκηση στα σχολεία. Πρόσθεσε επίσης, πως η τακτική άσκηση άρσης βαρών έχει δείξει  πως βελτιώνει σταθερά την οστική μάζα, τη δομή και τη δύναμη στην παιδική ηλικία και την εφηβεία.
Επίσης βοηθάει να μειωθεί ο κίνδυνος μυοσκελετικών νόσων αργότερα, στα ενήλικα χρόνια.

Παλαιότερες έρευνες είχαν δείξει ότι οι μαθητές που ασκούνται περισσότερο έχουν και  καλύτερη επίδοση στην τάξη!

Πηγή: ‘Medicine & Science in Sports and Exercise.’
Editor: Τζίνα Χουβαρδά