Fitness

6 λάθη που κάνουμε μετά την προπόνηση

FITNESS-MISTAKES-gymnastiki-lathiΥπάρχουν 6 κακές συνήθειες που πολλοί ακολουθούν μόλις φύγουν από το γυμναστήριο ή τελειώνουν την προπόνηση. Αν παρασυρθείτε φτάνουν για να «καταστρέψουν» ότι χτίζετε με πείσμα και ιδρώτα.
Διάβαστε τις και προσπαθήστε να τις αποφύγετε...

Περισσότερα...

Fitness Trackers: Συμβάλλουν στην υγεία και την απώλεια βάρους;

fitness-trackers-symvalloun-stin-ygeia-kai-tin-apoleia-varous

Από τον
Κωνσταντίνο Μπακόπουλο
Διαιτολόγο – Διατροφολόγο
mednutrition
konstantinos-bakopoulos

Τι είναι τα fitness – activity trackers;
Πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσετε για μέγιστα οφέλη στη διατροφή και την υγεία σας;
Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσουμε το βάρος και να βελτιώσετε τις διατροφικές σας συνήθειες; Βρείτε τις απαντήσεις...

Περισσότερα...

Παρέμεινε fit και το Πάσχα

fitness-pasxaΑπό την
Κατερίνα Παπαθανασίου

Μεγάλη βδομάδα και οι κραιπάλες σου ξεκίνησαν με κάθε λογής νηστίσιμα καλούδια. Χαλβάς μακεδονικός, ταχίνι σε κάθε γεύση, τουρσί, ελιές, ψωμί, πολύ… ψωμί και ζυμαρικά, είναι καθημερινά στο τραπέζι, καθώς δεν μπορείς να φας κρέας. Και μετά έρχεται η Ανάσταση και η μέρα του Πάσχα, που πέφτεις με τα μούτρα στο αρνάκι ή το κατσικάκι γιατί... μια βδομάδα είχες να φας κρέας, ε, δεν πρέπει τώρα να το τιμήσεις;

Περισσότερα...

Πώς να αποφύγετε τη χαλάρωση του δέρματος κατά το αδυνάτισμα!

xalarosi-derma-somaΗ χαλάρωση του δέρματος είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα μετά το αδυνάτισμα, αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να μειώσεις κατά πολύ τις πιθανότητες αυτής της χαλάρωσης.

Περισσότερα...

Workout για να αναδείξεις τους ώμους και την πλάτη σου.

fitness-mpratsaΟι ώμοι και η πλάτη μας είναι δύο σημεία που όσο ανοίγει ο καιρός, τόσο περισσότερο θα δείχνουμε. Για αυτό θέλουμε να είναι, αν όχι τέλεια σμιλεμένοι, τουλάχιστον πολύ καλά γυμνασμένοι. Το ιδανικό workout περιλαμβάνει ασκήσεις για...

Περισσότερα...

Fitness Trackers: Συμβάλλουν στην υγεία και την απώλεια βάρους;

Fitness trackers

από τον Κωνσταντίνο Μπακόπουλο,
Διαιτολόγο - Διατροφολόγο,

medNutrition

Τι είναι τα fitness – activity trackers; Πώς μπορείτε να τα αξιοποιήσουμε για μέγιστα οφέλη στη διατροφή και την υγεία σας; Μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσουμε το βάρος και να βελτιώσετε τις...

Περισσότερα...

Πώς παραμένεις fit μετά τα 40;

Fit μετά τα 40Το να παραμένεις fit μετά τα 40, μπορεί να ακούγεται περίεργο σε πολλούς, καθώς το συνδέουν με την ηλικία και τα γηρατειά. Έτσι θεωρούν ότι στα 40 είναι ακόμη νέοι (ναι είναι) και συνεχίζουν να είναι σε άριστη κατάσταση (δεν είμαστε και τόσο σίγουροι)... εδώ θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι σε φόρμα και σε καλή κατάσταση δεν είμαστε μόνο όταν έχουμε όρεξη για εξόδους ως το πρωί όπως κάναμε στα 20, αλλά...

Περισσότερα...

5+1 μύθοι που υπάρχουν ακόμα και σήμερα στα γυμναστήρια

myth for gym

Από τον
Θοδωρή
Παπαβασιλείου
Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ.
North Academy
of Fitness
Teo-Papavasiliou-fitness

Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσες πληροφορίες και αν διαβάζουμε καθημερινά για την άσκηση οι μύθοι στα γυμναστήρια υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν.

Περισσότερα...

Ποια είναι η διατροφή ενός παίκτη American Football και ποια αυτή του θεατή;

Football playerΑπό τους Παναγιώτη Κλειάσιο  και Μιχάλη Κάβδα
M.Sc. / medNutrition


Μια φορά το χρόνο πραγματοποιείται το πιο ακριβό γεγονός του πλανήτη (ναι πιο ακριβό από τα Oscar... κατά πολύ)! Ποιο είναι αυτό; Το Super Bowl... Για όσους δεν είναι γνώστες πρόκειται για τον τελικό του Αμερικάνικου ποδοσφαίρου...

Περισσότερα...

7 απίστευτα απλές στρατηγικές για να χάσεις βάρος!

ΔιατροφήΌσοι δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος, δοκιμάζουμε εξαντλητικές δίαιτες και εξουθενωτικά προγράμματα γυμναστικής. Οι γιατροί επιμένουν ότι για την απώλεια βάρους το μέτρο είναι η λύση, για αυτό οι παρακάτω 7 στρατηγικές θα σε βοηθήσουν με πολύ απλό τρόπο να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς.

Περισσότερα...

Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο

Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο 1Από τον Θοδωρή Παπαβασιλείου / Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης Α.Π.Θ. και
North Academy of Fitness

Η καθιστική ζωή έχει επηρεάσει σημαντικά το σώμα του σημερινού ανθρώπου δημιουργώντας διάφορα προβλήματα στη στάση του σώματος όπως κύφωση, σκολίωση, κυφολορδωτική θέση κ.ά. Επίσης η στάση σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση