Karakikes Shopping Center

Fitness

Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;

ΑσκήσειςΣτην ερώτηση «πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;» η απάντηση είναι… «εξαρτάται». Όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή που δεν είναι μαύρα και άσπρα, υπάρχουν πολλές γκρίζες ζώνες, όταν πρόκειται για το ποιο θα είναι το καλύτερο αποτέλεσμα.

Περισσότερα...

Μικτές πολεμικές τέχνες (MMA). Τι είναι;

Μικτές πολεμικές τέχνεςΟι μικτές πολεμικές τέχνες (δική μας απόδοση για την ονομασία «mixed martial arts» με την οποία το άθλημα είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο, είναι η εξέλιξη μιας διαδικασίας που ξεκινάει από την εποχή του αρχαίου ελληνικού παγκρατίου, περνάει από τους αγώνες «βάλι τούντο» που υπήρξαν πολύ δημοφιλείς στη Βραζιλία από τη δεκαετία του 1920 μέχρι και σήμερα (και που υπήρξαν η αφετηρία για την...

Περισσότερα...

Δίαιτα Detox: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα κάνοντας αποτοξίνωση

Δίαιτα DetoxΑν αυτό που αναζητάς αυτή την εποχή είναι η αποτοξίνωση και η γρήγορη απώλεια βάρους, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα τη σωστή ώρα. To παρακάτω πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα φέρει super αποτελέσματα.

Περισσότερα...

5 κίνητρα που η γυμναστική κάνει θαύματα!

ΓυμναστικήΨάχνεις ακόμη το κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική; Εγώ θα σου δώσω 5! Και δεν αφορούν το χάσιμο βάρους, αλλά όλη μας τη ζωή. Νομίζοντας ότι με τη γυμναστική χάνουμε κιλά, «πλακωνόμαστε» σε ακραία προγράμματα, αγοράζουμε κάθε είδους μηχάνημα γυμναστικής και σαφώς αποτέλεσμα δε βλέπουμε γιατί κουραζόμαστε και τα παρατάμε πολύ εύκολα!

Περισσότερα...

Home Gym, όλα όσα χρειάζεσαι.

Home gymΟ χρόνος αλλά προπάντων το χρήμα δε σου περισσεύουν για να γραφτείς σε γυμναστήριο. Αυτό όμως δεν είναι δικαιολογία για να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Η γυμναστική στο σπίτι είναι μια σκέψη που… πολλοί έχουν κάνει, λίγοι έχουν ξεκινήσει και ακόμη λιγότεροι έχουν ολοκληρώσει.

Περισσότερα...

5λεπτες ασκήσεις για ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης!

ΆσκησηΗ ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης αλλά και της μέσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μειώνουν τους μυοσκελετικούς πόνους, διορθώνουν τη στάση του σώματός μας και ταυτόχρονα μας βοηθούν ώστε να χτίσουμε επίπεδη κοιλιά. Οι πιο γνωστές και συνηθισμένες ασκήσεις είναι αυτές των κοιλιακών και των ραχιαίων αλλά σήμερα θα δούμε ένα super 5λεπτο πρόγραμμα που μπορεί να απογειώσει τη σιλουέτα σας.

Περισσότερα...

Η νέα μόδα στις ασκήσεις στο χιόνι ονομάζεται snowshoeing

SnowshoeingΩς γνωστόν, διανύουμε απίστευτο χιονιά που μπορεί να διαρκέσει όλο το μήνα. Πέραν του ski και του snowboarding που είναι τα πιο δημοφιλή χειμερινά αθλήματα, τώρα μπορούμε να δοκιμάσουμε την πιο ασφαλή και διασκεδαστική γυμναστική στο χιόνι. Η άσκηση αυτή έρχεται από το μακρινό Καναδά και ακούει στο όνομα snowshoeing.

Το snowshoeing είναι...

Περισσότερα...

Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;

ΔίαιταΌταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε το συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Εάν μια μείωση της τάξης των 500 θερμίδων την ημέρα θεωρείται καλή, τότε μια μείωση που φτάνει τις 1.000 θερμίδες πρέπει να είναι διπλά καλή, σωστά; Λάθος!

Περισσότερα...

Και η διάθεση έχει τη γυμναστική της

ΓυμναστικήΜπορεί η άσκηση να σας φτιάξει τη διάθεση, να διώξει τα νεύρα σας, να σας χαλαρώσει και να σας χαρίσει την ευτυχία; Μπορεί!

Σε τι κατάσταση βρίσκεστε; Μήπως τσακωθήκατε με το σύντροφό σας; Νιώθετε πιεσμένοι στη δουλειά; Ή μήπως δεν αντέχετε άλλο αυτό τον πόνο στη μέση, που κάνει δύσκολη την καθημερινότητά σας; Μην ψάχνετε άλλο για μαγικές συνταγές, θαυματουργά χάπια και ευφάνταστους τρόπους για να διαχειριστείτε το πρόβλημά σας ή ό,τι σας βαραίνει. Το φάρμακο για να νιώσετε καλύτερα δεν είναι άλλο από...

Περισσότερα...

Κώδικας συμπεριφοράς στο γυμναστήριο. Τι πρέπει να προσέχεις.

ΓυμναστήριοΠήρες την απόφαση να πας γυμναστήριο; Πριν ξεκινήσεις όμως καλό είναι να γνωρίζεις κάποιες σημαντικές λεπτομέρειες!

Γνωρίστε και τηρήστε τους βασικούς κανόνες…
* Κάρτα μέλους: Την προσκομίζετε πάντα κατά την είσοδό σας στο γυμναστήριο και τη δίνετε στη γραμματεία για να επιβεβαιωθεί η...

Περισσότερα...

6 fitness trends για καύσεις στο φουλ

Fitness trendsΠοια fitness trends υπόσχονται πολύ ιδρώτα, άφθονες καύσεις και ένα δυνατό σώμα; Γνωρίστε τους πρωταθλητές των καύσεων και επιλέξτε αυτούς που σας ταιριάζουν, αν αυτό που επιθυμείτε είναι να αποκτήσετε ένα σμιλεμένο και καλλίγραμμο σώμα.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση