Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week

 
 

Fitness

Γυμνάσου ακόμη και στις διακοπές.

Γυμναστική στις διακοπέςΑν είσαι από αυτούς ή αυτές που στις καλοκαιρινές διακοπές πιάνουν μια ξαπλώστρα και δεν ξανασηκώνονται τότε πρέπει να κάνεις σίγουρα τις παρακάτω ασκήσεις, για να σε ωφελήσει έστω στο ελάχιστο η θάλασσα.

Αν πάλι κολυμπάς αρκετά, τότε το παρακάτω άρθρο δε σου χρειάζεται και πολύ.

Γενικά η άσκηση στο νερό είναι πολύ αποτελεσματική για να...

Περισσότερα...

Νερό, θαυματουργό ακόμη και στην απώλεια βάρους.

ΝερόΤο νερό εκτός από ζωτικό στοιχείο αποτελεί και ένα πολύ καλό όπλο στην απώλεια βάρους. Η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού και η κατανάλωση σχεδόν 2 λίτρων την ημέρα νερού βοηθά όχι μόνο στην καλή λειτουργία του οργανισμού μας αλλά βοηθά και στην απώλεια βάρους.

Περισσότερα...

Πώς να προστατευτείτε από τη ζέστη στην καλοκαιρινή σας άσκηση!

Προστασία από τη θερμοπληξίαΤο καλοκαίρι μοιάζει η ιδανική εποχή για άσκηση στην ύπαιθρο. Όλα είναι ομορφότερα έξω και η ιδέα του αδυνατίσματος ενόψει παραλίας είναι περισσότερο ελκυστική.

Η ζέστη όμως μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα στην υγεία, με σημαντικότερο ίσως αυτό της θερμοπληξίας.

Περισσότερα...

Μα, πόσα Pilates υπάρχουν;

PilatesΕντάξει, το Pilates είναι ένα και μοναδικό. Μάλιστα, η μέθοδος-φαινόμενο των τελευταίων 10 χρόνων, που κέρδισε εκατομμύρια οπαδούς σε όλη τη Γη, δεν έχει χάσει την αίγλη της. Φυσικό επακόλουθο, λοιπόν, να αποτελέσει πηγή έμπνευσης για μια σειρά από συστήματα γυμναστικής, που διεκδικούν μερίδιο από τη δόξα της.

Περισσότερα...

Fat Burning Diet, χάσε με ασφάλεια κιλά.

Fat Burning DietΤο να χάνεις γρήγορα βάρος είναι κάτι που για πολλούς θεωρείται μύθος. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους η απότομη απώλεια βάρους μπορεί να εγκυμονεί κινδύνους ή μπορεί να είναι παροδική. Η Fat Burning Diet όμως είναι μια διαδικασία η οποία χωρίς να αποκλείσει καμία ομάδα τροφών (βλέπε δίαιτα Dukan ή δίαιτα πρωτεϊνών) μπορεί να μας βοηθήσει να χάσουμε λίπος μέσα σε 3 εβδομάδες.

Περισσότερα...

Περπάτησε όσο αντέχεις.

ΠερπάτημαΤο περπάτημα είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης, ίσως η δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μία ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση.

Το περπάτημά σας μπορεί να γίνει πιο ευχάριστο, αποτελεσματικό και ασφαλές από ενοχλήσεις ή τραυματισμούς των κάτω άκρων, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Περισσότερα...

Αδύνατα πόδια, 4 τρόποι να τα αποκτήσεις.

Πόδια4 τρόποι υπάρχουν για να αποκτήσεις αδύνατα πόδια και το αποτέλεσμα μάλιστα μπορείς να το κρατήσεις όλο το χρόνο. Εκτός από το σχηματισμό των ποδιών σου ή την υφή της επιδερμίδας που δεν μπορούν να αλλαχτούν αφού έτσι γεννήθηκες, οι 4 παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη γενική εικόνα των ποδιών σου!

Περισσότερα...

Πόσες θερμίδες χάνεις στην παραλία;

Fitness στην παραλίαΗ παραλία μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος όχι μόνο για το τέλειο μαύρισμα αλλά και για το ιδανικό σώμα. Οι βουτιές στα καταγάλανα νερά, οι βόλτες στην αμμουδιά και τα παιχνίδια, μας βοηθούν να χάσουμε θερμίδες και να κάνουμε σύσφιξη.

Περισσότερα...

Επίπεδη κοιλιά με 6 βήματα!

Επίπεδη κοιλιάΓια να επιτύχουμε μία επίπεδη κοιλιά δε χρειάζεται άπειρες ώρες γυμναστικής, αλλά χρήση απλών πρακτικών που σχετίζονται με τη διατροφή. Πολλές τροφές και ποτά όπως η μπύρα, το ψωμί και οι πατάτες έχουν κατηγορηθεί για την αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Δεν είναι όμως μόνο οι τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Περισσότερα...

Πόσο βοηθά κάθε άσκηση στην απώλεια βάρους;

Χάστε κιλάΗ αποτελεσματικότητα της άσκησης είναι το κλειδί για ένα σωστό, σίγουρα και ασφαλές αδυνάτισμα. Επειδή έχει ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση για την έξοδο στην παραλία (αν δεν έχετε κάνει ήδη την πρώτη βουτιά), όλοι και όλες ψάχνετε πώς να έχουμε γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι, τα πάρκα γεμίζουν, στα αθλητικά κέντρα γίνεται πανικός και οι εγγραφές στα γυμναστήρια αυξάνονται πυρετωδώς!

Περισσότερα...

Τα 6 μυστικά διατροφής της Gisele για άψογη σιλουέτα

GiseleΈνα από τα διασημότερα μοντέλα του πλανήτη με χιλιόμετρα φωτογραφικού φιλμ και άπειρα editorial μόδας, αποκαλύπτει τις δικές της διατροφικές συνήθειες για εκπληκτικό σώμα.

Gisele Bundchen…
Ήταν Ιούλιος του 1999 όταν η φωτογραφία ενός ψηλόλιγνου εντυπωσιακού κοριτσιού με...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση