Design Magazine Winter 2019 Wedding 2018 Look Of the Week
Διακόσμηση Σπιτιού

Fitness

Πώς παραμένεις fit μετά τα 40;

Fit μετά τα 40Το να παραμένεις fit μετά τα 40, μπορεί να ακούγεται περίεργο σε πολλούς, καθώς το συνδέουν με την ηλικία και τα γηρατειά. Έτσι θεωρούν ότι στα 40 είναι ακόμη νέοι (ναι είναι) και συνεχίζουν να είναι σε άριστη κατάσταση (δεν είμαστε και τόσο σίγουροι)... εδώ θα πρέπει να διευκρινίσουμε ότι σε φόρμα και σε καλή κατάσταση δεν είμαστε μόνο όταν έχουμε όρεξη για εξόδους ως το πρωί όπως κάναμε στα 20, αλλά...

Περισσότερα...

5+1 μύθοι που υπάρχουν ακόμα και σήμερα στα γυμναστήρια

myth for gym

Από τον
Θοδωρή
Παπαβασιλείου
Τ.Ε.Φ.Α.Α. Α.Π.Θ.
North Academy
of Fitness
Teo-Papavasiliou-fitness

Όσα χρόνια και αν περάσουν, όσες πληροφορίες και αν διαβάζουμε καθημερινά για την άσκηση οι μύθοι στα γυμναστήρια υπήρχαν, υπάρχουν και θα υπάρχουν.

Περισσότερα...

Ποια είναι η διατροφή ενός παίκτη American Football και ποια αυτή του θεατή;

Football playerΑπό τους Παναγιώτη Κλειάσιο  και Μιχάλη Κάβδα
M.Sc. / medNutrition


Μια φορά το χρόνο πραγματοποιείται το πιο ακριβό γεγονός του πλανήτη (ναι πιο ακριβό από τα Oscar... κατά πολύ)! Ποιο είναι αυτό; Το Super Bowl... Για όσους δεν είναι γνώστες πρόκειται για τον τελικό του Αμερικάνικου ποδοσφαίρου...

Περισσότερα...

7 απίστευτα απλές στρατηγικές για να χάσεις βάρος!

ΔιατροφήΌσοι δυσκολευόμαστε να χάσουμε βάρος, δοκιμάζουμε εξαντλητικές δίαιτες και εξουθενωτικά προγράμματα γυμναστικής. Οι γιατροί επιμένουν ότι για την απώλεια βάρους το μέτρο είναι η λύση, για αυτό οι παρακάτω 7 στρατηγικές θα σε βοηθήσουν με πολύ απλό τρόπο να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς.

Περισσότερα...

Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο

Προβλήματα ορθοσωμίας στον σύγχρονο άνθρωπο 1Από τον Θοδωρή Παπαβασιλείου / Απόφοιτος Τ.Ε.Φ.Α.Α. Θεσσαλονίκης Α.Π.Θ. και
North Academy of Fitness

Η καθιστική ζωή έχει επηρεάσει σημαντικά το σώμα του σημερινού ανθρώπου δημιουργώντας διάφορα προβλήματα στη στάση του σώματος όπως κύφωση, σκολίωση, κυφολορδωτική θέση κ.ά. Επίσης η στάση σώματος εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό και από την...

Περισσότερα...

Πώς θα κινητοποιήσετε τον εαυτό σας να γυμναστεί

ΓυμναστικήΌλοι έχουμε αυτόν τον φίλο που δεν χάνει ούτε μία μέρα γυμναστηρίου και χαίρεται με την άθληση ή την γιόγκα. Ενώ μας εκνευρίζουν, τους ζηλεύουμε και απορούμε πού βρίσκουν τόση διάθεση για άσκηση...

Περισσότερα...

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για προπόνηση;

Η καλύτερη ώρα για προπόνησηΑπό τον Πασχάλη Κεχλιμπάρη / Καθηγητής Φυσικής Αγωγής Α.Π.Θ. / mednutrition.gr

Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που απασχολεί πολύ κόσμο στον μαζικό αθλητισμό είναι αν τελικά η καλύτερη ώρα για να γυμναστεί κανείς, είναι το πρωί ή το απόγευμα...

Περισσότερα...

7… αθόρυβες ασκήσεις για όλο το σώμα (+ video)

FitnessΜπορείτε να τις εκτελέσετε όποια ώρα θέλετε χωρίς να ενοχλήσετε κανέναν!

Αν θέλετε να γυμναστείτε στο διαμέρισμά σας, αλλά ανησυχείτε ότι θα ενοχλήσετε τους γείτονες, σας έχουμε τη λύση!

Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από...

Περισσότερα...

Γιατί είναι σημαντική η προθέρμανση

FitnessΤα μέρη μιας σωστής προπονητικής μονάδας - προπόνησης είναι τρία:
Προθέρμανση.
Κύριο μέρος.

Περισσότερα...

Διαλειμματική προπόνηση: Η βασίλισσα στην καύση λίπους θέλει μόνο 15 λεπτά!

Διαλειμματική προπόνησηΤη δεκαετία του 1950 ο ολυμπιονίκης δρομέας Emil Zatopek εφάρμοσε τη διαλειμματική προπόνηση για να αυξήσει τον χρόνο και τον όγκο προπόνησης σε πολύ υψηλές εντάσεις. Από τότε εξελίχθηκε και δίνει τη δυνατότητα στους κοινούς θνητούς να μην χτυπιούνται στον διάδρομο ή στο ελλειπτικό με τις ώρες για να χάσουν βάρος και να δουν αποτέλεσμα, χαΐρι και προκοπή.

Περισσότερα...

Τι να φάω μετά την άσκηση;

Τι να φάω μετά την άσκηση

Από τον Κωνσταντίνο Μπακόπουλο / Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Κωνσταντίνος Μπακόπουλος

Αν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε τις απαντήσεις στα ερωτήματα «Τι να φάω μετά την προπόνηση; Πόση ώρα μετά να φάω; Να χρησιμοποιήσω κάποιο συμπλήρωμα διατροφής;».

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση