6 λόγοι για γυμναστική μέσα στο χειμώνα

 

γυμναστική το χειμώναΈξω κάνει κρύο και το σκέφτεσαι να πας για τρέξιμο όπως έκανες τις ζεστές μέρες. Χαλαρώνεις μπροστά στην τηλεόραση αλλά αισθάνεσαι τύψεις που δε γυμνάζεσαι και προσπαθείς να βρεις απεγνωσμένα κίνητρα για να ξεκινήσεις πάλι γυμναστική. Εγώ δε θα σου δώσω όχι έναν αλλά έξι λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνεις γυμναστική μέσα στο χειμώνα...

1. Τέλειο κορμί στην παραλία.
Νομίζεις ότι το καλοκαίρι είναι μακριά; Θυμήσου όλα τα γυμνασμένα κορμιά (άνδρες και γυναίκες) που έβλεπες στην παραλία και τα ζήλευες. Πίστεψέ με δεν έγιναν με ένα μήνα γυμναστηρίου αλλά με συνεχόμενο πρόγραμμα εκγύμνασης όλο το χειμώνα. Αν θες να βγεις στην παραλία και να προκαλέσεις ταραχή, τώρα είναι η ώρα να ξεκινήσεις.  

2. ΑΝΤΙΟ χειμωνιάτικη κατάθλιψη!!!
Ο μουντός καιρός προκαλεί έντονη μελαγχολία και κατάθλιψη. Όσο κλεινόμαστε στο σπίτι τόσο κλεινόμαστε και στον εαυτό μας. Βγες έξω και τρέξε, αν δεν μπορείς το τρέξιμο, κάνε έντονο περπάτημα. Με τη γυμναστική απελευθερώνονται στον εγκέφαλο οι ενδορφίνες, οι λεγόμενες «ουσίες της χαράς», που σε κάνουν να αισθάνεσαι ευδιάθετος και χαρούμενος.

3. Τρέξιμο με παγωνιά.
Οι ειδικοί αναφέρουν, πως το κρύο δεν είναι ανασταλτικός παράγοντας στην άσκηση, γιατί ο αθλούμενος μπορεί με μεγαλύτερη ευκολία να καταπονήσει τον οργανισμό του και να προκαλέσει καύσεις χωρίς την επιβάρυνση της υπερβολικής ζέστης. Αν αγχώνεσαι για το κρύο σε προηγούμενο άρθρο έδειξα και πώς να ντυθείς όταν βγεις έξω για τρέξιμο.

4. Ανία τέλος.
Aerobic, Yoga, Pilates ακόμη και χορός είναι μερικά από τα χόμπι που μπορείς να κάνεις για να εμπλουτίσεις την καθημερινή σου ρουτίνα. Εκτός από γυμναστική, τα γυμναστήρια και οι σχολές χορού είναι ένα πολύ καλό μέρος για να κάνεις νέες γνωριμίες.

5. Πες αντίο στις ιώσεις και τα πιασίματα.
Θωράκισε τον οργανισμό σου από γρίπες και κρυολογήματα αφού ένα γερό και γυμνασμένο σώμα, είναι πολύ πιο ανθεκτικό απέναντι στις ιώσεις από ό,τι ένας οργανισμός που απλά περιμένει υπομονετικά να περάσει και αυτός ο χειμώνας... το κρύο επίσης δημιουργεί έντονα πιασίματα και ψύξεις, όταν ένα σώμα είναι γυμνασμένο, τότε δύσκολα θα πιαστεί ή θα καταπονηθεί.

6. Παραμένεις fit.
Αν με τα καλοκαιρινά μπάνια κατάφερες να φτιάξεις έστω και λίγο το σώμα σου, κρίμα είναι να το χαλάσεις τώρα. Με τη γυμναστική θα καταφέρεις να διατηρηθείς στα χαμηλά κιλά, να αποφύγεις τη χαλάρωση και να μειώσεις την ανεπιθύμητη κυτταρίτιδα.

Editor: Κατερίνα Παπαθανασίου

 

 

 

 

Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook για να μαθαίνετε όλα τα νέα και τις δημοσιεύσεις μας!