Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week
Interior decorations

Fitness

Pole Dancing. Η πιο hot γυμναστική.

Pole dancingΘυμίζει κάτι από Demi Moore στο Striptease… Σέξι κινήσεις με ψηλοτάκουνα πάνω στον στύλο και δεκάδες άνδρες από κάτω να σε θαυμάζουν. Το Pole dancing που ξεκίνησε από τις γυναίκες που έκαναν striptease, έμελλε να γίνει η νέα hot τάση εκγύμνασης και πολλές σταρ του Hollywood προτιμούν...

Περισσότερα...

Μετα- προπονητικό γεύμα. Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;

Woman drinkingΟι περισσότεροι που αθλούμαστε, γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και πως, πριν την άσκηση. Ξέρουμε ποιες τροφές μας δίνουν ενέργεια και είναι εύπεπτες. Λιγότερη όμως προσοχή δίνουμε στη διατροφή μας μετά την άσκηση. Το λεγόμενο μετα-προπονητικό γεύμα μπορεί να αποτελέσει ζωτικής σημασίας γεύμα για την ανάκαμψη του σώματος μας.

Περισσότερα...

Διώξε την κοιλιά της εγκυμοσύνης με μια άσκηση

Pregnant woman«Το πιλάτες συνιστά ολιστική γυμναστική που σε βοηθά να διορθώσεις τη στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας την κίνηση, την ενέργεια από το κέντρο του σώματος (την κοιλιά και τη μέση) προς τα άκρα» εξηγεί η Ευγενία Παπαδοπούλου, κινησιολόγος-power pilates teacher trainer.

Περισσότερα...

17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο

RunningΤο τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει. Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πέτυχουν σε ένα σπορ που έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας. Δείτε ορισμένους λόγους που θα σας πείσουν να αρχίσετε να τρέχετε:

Περισσότερα...

4 ασκήσεις σύσφιξης στο νερό!

Girl in waterpoolΟι ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα για την σύσφιξη του σώματος σε χρόνο μηδέν είναι ανώδυνες, εύκολες και διασκεδαστικές!
Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος και να σφίξετε το σώμα σας χωρίς…

Περισσότερα...

Κάψε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Static bikeΕάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομος είναι συνεχώς πιασμένος στο γυμναστήριο, ένα γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα καύσης λίπους θα σε κάνει να το ξαναθυμηθείς...
Tο οικιακό στατικό ποδήλατο είναι εξίσου αποτελεσματικό, τόσο σε αγύμναστες όσο...

Περισσότερα...

Nova Fitness: γιόγκα & πιλάτες γίνονται 1

Nova FitnessΗ νέα τάση προπονήσεων που συνδυάζει γιόγκα και πιλάτες ταυτόχρονα είναι ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό και συγκεκριμένα στο Virgin Active, ένα από τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Βρετανίας.

Περισσότερα...

Sexercize: σούπερ γυμναστική α λα Κylie Minogue (+video)

Sexercise - Kylie MinogueTo νέο βίντεο της Κylie Minogue συνδυάζει την άσκηση με το σεξουαλικό στοιχείο.
Ποτέ πριν μια μπάλα γυμναστικής δεν έγινε πιο κίνκι εργαλείο στα χέρια μιας γυναίκας.

Περισσότερα...

Vergara: «Κορίτσια, γυμνάστε τους γλουτούς»!

Sophia VergaraΓια λογαριασμό γνωστού αμερικάνικου περιοδικού φωτογραφήθηκε η Λατίνα ηθοποιός Sofia Vergara.
Η πληθωρική ηθοποιός με το μπούστο που βγάζει μάτι, έχει δώσει νέα κατεύθυνση στη γυμναστική της. Η Σοφία παραδέχεται πως οι γλουτοί είναι το νέο μπούστο κι αυτούς οφείλει να γυμνάζει κάθε γυναίκα:

Περισσότερα...

TRX Rip Trainer: Η πιο εξελιγμένη μορφή του TRX

TRX Rip trainerΤο TRX Rip Trainer είναι ο διάδοχος του TRX. Η προπόνηση είναι πιο απαιτητική από το απλό TRX και στοχεύει στην μεγαλύτερη καύση λίπους.

Περισσότερα...

Face Fitness: Μην κάνεις botox, κάνε yotox

Face fitnessΠες αντίο στο μπότοξ. Η φυσική - μη επεμβατική - αντιγήρανση εξαφανίζει τις ρυτίδες με τη γιόγκα προσώπου.

Στο πρόσωπό μας υπάρχουν περίπου δεκάξι μύες, εκατοντάδες μικρά οστά και αιμοφόρα αγγεία που συμμετέχουν στις πολύπλοκες λειτουργίες της έκφρασης. Οι μύες του προσώπου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε κάθε είδους άγχος και ένταση. Εάν δεν χαλαρώσουν, γίνονται δύσκαμπτοι και σκληροί κι αυτό...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση