Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week

 
 

Fitness

7 κορυφαία και δωρεάν fitness apps για το smartphone και το tablet.

Fitness appsΠοιος σου είπε ότι δεν μπορείς να έχεις τη γυμναστική στο τσεπάκι σου; Και ότι χρειάζεσαι πολλά χρήματα για να πάρεις έναν personal trainer; Οι εφαρμογές για smartphones και tablets έχουν φέρει μια νέα...

Περισσότερα...

Περπάτημα. Do's and Don'ts

WalkingΜια από τις καλύτερες ασχολίες με το που ανοίγει ο καιρός είναι το περπάτημα, δεκάδες άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας ξεκινούν να περπατάνε είτε σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους είτε κάνοντας διαδρομές μέσα στη πόλη. Το περπάτημα έχει πολλά οφέλη, το σημαντικότερο είναι ότι συμβάλει στη καλή λειτουργία της καρδιάς.

Περισσότερα...

Εγκυμοσύνη και άσκηση

Γυμναστική στην εγκυμοσύνηΗ άσκηση κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης κρίνεται απαραίτητη αφού, εκτός από τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, μας βοηθά στον καλό και ξεκούραστο τοκετό. Μπορεί η εγκυμοσύνη να είναι 9 μήνες δύσκολοι και κουραστικοί, αλλά κάνοντας γυμναστική θα δείτε το...

Περισσότερα...

Επιστροφή στο body weight training

Body weight trainingΤο Body weight training δεν είναι καινούργια άσκηση αλλά εφαρμόζεται εδώ και χρόνια από πολλούς αθλητές που θέλουν να πετύχουν καλύτερη ενδυνάμωση.
Το Body Weight training ή καλλισθενική προπόνηση όπως θα...

Περισσότερα...

Δίαιτες της μόδας - πόσο επικίνδυνες είναι για την υγεία μας.

ΖυγαριάΣυχνά βλέπουμε καινούργιες ιδέες για δίαιτα και ιδιαίτερα για γρήγορη απώλεια βάρους. Δίαιτες που βγάζουν τελείως εκτός μια διατροφική ομάδα ή άλλες που επικεντρώνονται στην κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου. Έχω ακούσει για τη...

Περισσότερα...

Αδύνατη για Πάντα: 6 φρούτα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

FruitsΓια την κατανάλωση φρούτων στα πλαίσια μιας δίαιτας έχουν ακουστεί πολλά. Υπάρχουν οι δίαιτες που τα αποκλείουν (πρωτεϊνικές), με τον ισχυρισμό ότι περιέχουν πολύ φυσική ζάχαρη, άλλες που απαγορεύουν ορισμένα όπως η μπανάνα λόγω αυξημένων θερμίδων και γλυκαιμικού δείκτη, αλλά και δίαιτες αποτοξίνωσης με φρούτα.

Περισσότερα...

Τα 12 μυστικά για καύση λίπους

Healthy foodΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περισσότερα...

Γυμναστική τον χειμώνα: Επιστροφή σε φυσική κατάσταση

Winter runningΟ χειμώνας δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο και το σπίτι και αναμνήσεις του καλοκαιριού που πέρασε. Είναι μια καλή περίοδος να ανακτήσετε δραστηριότητες που γεμίζουν τη μέρα σας με ενέργεια και καλή διάθεση. Μια εγγραφή στο γυμναστήριο, η ενασχόληση με...

Περισσότερα...

Δίαιτα των Χριστουγέννων; Κι όμως υπάρχει!

Xmas- Family DinnerΤα Χριστούγεννα είναι από τις μεγαλύτερες παγίδες για να αυξήσουμε το βάρος μας και πολύ εύκολα μπορεί να βγούμε από τον ρυθμό μας. Οι πολλές γιορτές που δεν μπορούμε να πούμε όχι στα κεράσματα, τα εδέσματα που δεν έχουν τελειωμό, οι λιχουδιές που τρώμε λίγο παραπάνω γιατί δεν...

Περισσότερα...

Med Ball - Ασκήσεις με μπάλα για μόλις 30 δευτερόλεπτα.

Med ballΗ άσκηση με Med ή Medicine Ball δεν είναι χτεσινή, ούτε προέρχεται από κάποια μόδα των τελευταίων ετών. Όπως λέει και η λέξη στο med ball χρησιμοποιείται μια ιατρική μπάλα, με την οποία μπορούμε να βγάλουμε πάρα πολλές ασκήσεις όχι μόνο για γράμμωση αλλά και για αποκατάσταση τραυματισμών.
 
Δείτε τις παρακάτω ασκήσεις και...

Περισσότερα...

Ο σωματότυπος μας δείχνει ποια γυμναστική χρειαζόμαστε.

Bodytype Οι τέλειες αναλογίες βασίζονται στον σωματότυπο μας. Ανάλογα με τον σωματοτυπό μας πρέπει να κάνουμε και τις κατάλληλες ασκήσεις. Δείτε σε ποια κατηγορία ανήκει το σώμα σας και τις ασκήσεις χρειάζεστε για να χάσετε πόντους από τις πιο δύσκολες περιοχές.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση