Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week

Meteora Museum

Fitness

Η δύναμη του τάπερ. Διατηρήστε το βάρος σας με υγιεινά και σπιτικά σνακ.

Υγιεινά και σπιτικά σνακΤο τάπερ τα τελευταία χρόνια είναι παρεξηγημένο, έχουμε μάθει στα έτοιμα σνακ, το έτοιμο φαγητό και στις λιχουδιές που υπάρχουν σε φούρνους, snack bars και brasseries, έχοντας την αίσθηση ότι τρώμε κάτι μικρό και ελαφρύ. Μόνο που αυτό το μικρό και ελαφρύ είναι συνήθως πιτάκια, ντόνατς, τσουρεκάκια ή κρουασάν, πλήρη σε υδατάνθρακες και ζάχαρη. Έτσι, όχι μόνο επιβαρυνόμαστε με...

Περισσότερα...

6 λόγοι για γυμναστική μέσα στο χειμώνα

γυμναστική το χειμώναΈξω κάνει κρύο και το σκέφτεσαι να πας για τρέξιμο όπως έκανες τις ζεστές μέρες. Χαλαρώνεις μπροστά στην τηλεόραση αλλά αισθάνεσαι τύψεις που δε γυμνάζεσαι και προσπαθείς να βρεις απεγνωσμένα κίνητρα για να ξεκινήσεις πάλι γυμναστική. Εγώ δε θα σου δώσω όχι έναν αλλά έξι λόγους για τους οποίους πρέπει να κάνεις γυμναστική μέσα στο χειμώνα...

Περισσότερα...

Τι να φορέσεις όταν πας για τρέξιμο.

ΤρέξιμοΤο τρέξιμο στην ύπαιθρο κάνει καλό στην υγεία μας καθώς ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό μας και αποφεύγουμε όλες τις δυσάρεστες οσμές και την κλειστή ατμόσφαιρα του γυμναστηρίου. Το κρύο όμως μπορεί να είναι και επικίνδυνο αν δεν ντυθούμε καλά και σωστά. Και όταν λέμε καλά δεν εννοούμε πάντα χοντρά ρούχα, αλλά καλά ώστε να προστατευτούμε μεν από το κρύο και να μην πάθουμε υποθερμία αλλά να μην κινδυνέψουμε να πάθουμε...

Περισσότερα...

7 συνηθισμένα λάθη μετά τη γυμναστική.

ΓυμναστικήΕίτε πηγαίνεις γυμναστήριο, είτε κάνεις κάποιο άθλημα, είτε γυμνάζεσαι μόνος σου, η σωστή αποθεραπεία είναι το ίδιο βασική όπως και η προετοιμασία πριν τη γυμναστική. Σε βοηθά καταρχήν να μειωθούν τα πιασίματα και οι πόνοι που μπορεί να προκληθούν από...

Περισσότερα...

Ξαναβρείτε τη φόρμα σας μετά τις διακοπές.

FitnessΑν οι διακοπές δε σας άφησαν μόνο καλές αναμνήσεις, αλλά και μερικά κιλά παραπάνω, σπεύστε να λάβετε τα μέτρα σας.

Μετά από τις καλοκαιρινές διακοπές, οι περισσότεροι ετοιμάζεστε να βάλετε τη ζωή σας ξανά σε πρόγραμμα. Το ίδιο πρέπει να κάνετε και με τη...

Περισσότερα...

Fitness για βιαστικούς.

ΒιαστικόςΌταν η καθημερινότητα γίνεται όλο και πιο δύσκολη και πιο αγχωτική με το ωράριο εργασίας να επιμηκύνεται, οι υποχρεώσεις στο σπίτι να περιμένουν και τα οικονομικά να στενεύουν συνεχώς, το τελευταίο πράγμα που σκέφτεστε είναι να παραμείνετε fit και γυμνασμένοι...

Περισσότερα...

Fit και το καλοκαίρι.

Fit το καλοκαίριΤο καλοκαίρι είναι δύσκολο να παραμείνεις fit καθώς παγωτά, κοκτέιλ, μπύρες και σουβλάκια στις διακοπές είναι οι Νο1 πειρασμοί που μας εμποδίζουν να μείνουμε σταθεροί και να διατηρήσουμε τα κιλά και τη σιλουέτα μας. Tο καλοκαίρι όμως ενδείκνυται για πολύ πιο ελαφριά φαγητά, πολλές δροσερές...

Περισσότερα...

Η SUP Υoga έρχεται και στην Ελλάδα.

SUP ΥogaΗ SUP (Stand Up Paddleboard) Yoga εμφανίστηκε στην Καλιφόρνια ως έμπνευση της γυμνάστριας yoga Lynn Roulo. Το Stand Up Paddleboard είναι άθλημα που ξεκίνησε από τη Χαβάη γύρω στο 1960 αλλά την τελευταία δεκαετία άρχισε να γίνεται ιδιαίτερα δημοφιλές σε άλλα μέρη του κόσμου και να προσελκύει...

Περισσότερα...

Tips για να είμαστε fit όλη μέρα

Fit όλη μέραΜην κρύβεστε πίσω από δικαιολογίες που αφορούν την πιεστική σας καθημερινότητα. Υπάρχουν πολλές ευκαιρίες για άσκηση μέσα στην ημέρα, αρκεί να τις εκμεταλλευτούμε!

Πρωινό ξύπνημα
Αυτό που χρειάζεται το σώμα σας μόλις ξυπνήσει είναι μερικές χαλαρές κινήσεις που θα το βοηθήσουν να...

Περισσότερα...

Γιατί πρέπει κάθε μία ώρα να κινείστε για δύο λεπτά

WorkoutΌλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται ότι ο χρόνος τους είναι τόσο περιορισμένος, που δε μπορούν να διαθέσουν μερικές ώρες την εβδομάδα για να γυμνάζονται.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα όμως, ακόμη και δύο λεπτά την ώρα αρκούν για να προσφέρει κανείς ευεργετικά οφέλη στην υγεία του οργανισμού του...

Περισσότερα...

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

RunningΔεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους εκείνοι που προπονούνται το πρωί έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Λίγο παλαιότερα, μια μελέτη ανέφερε ότι τα εν λόγω επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλότερα το πρωί. Στη συνέχεια, ακούστηκαν και...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση