Karakikes Shopping Center

Fitness

Πρόγραμμα για τον διάδρομο γυμναστικής.

Γυμναστική στο διάδρομοΑγόρασες διάδρομο γυμναστικής με σκοπό να κάνεις γυμναστική στο σπίτι και να μην τρέχεις στην ύπαιθρο; Μετά από μέρες προπόνησης το σταμάτησες γιατί δεν είδες αποτέλεσμα;
Ο διάδρομος όμως έχει πολύ περισσότερες λειτουργίες από ότι μπορεί να..

Περισσότερα...

6 λόγοι γα να ξεκινήσεις το gyrotonic.

GyrotonicΗ νέα μόδα στη γυμναστική είναι το Gurotonic και έχει κάνει θραύση στους stars του Hollywood. Το Gyrotonic, προσφέρει ότι το Pilates και η Power Yoga: εκγύμναση όλου του σώματος και παράλληλα υγεία και ευεξία.
Gyrotonic, σημαίνει κύκλος τόνωσης. Αναπτύχθηκε από...

Περισσότερα...

Αλκαλική Δίαιτα. Η δίαιτα των διασήμων.

Αλκαλική δίαιταΗ «αλκαλική δίαιτα» ή αλλιώς «δίαιτα του pH» έχει αποκτήσει πολλούς διάσημους fan. Η ηθοποιός Jennifer Aniston ακολουθεί τις βασικές αρχές της αλκαλικής δίαιτας και δηλώνει ότι πίνει καθημερινά ένα smoothie, το οποίο είναι υγιεινό, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και ανεβάζει τα...

Περισσότερα...

Περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι;

SwimmingΈνα ερώτημα που δεν μπορεί να απαντηθεί εύκολα, καθώς η επιλογή της δραστηριότητας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου, τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν καθώς και...

Περισσότερα...

Pole Dancing. Η πιο hot γυμναστική.

Pole dancingΘυμίζει κάτι από Demi Moore στο Striptease… Σέξι κινήσεις με ψηλοτάκουνα πάνω στον στύλο και δεκάδες άνδρες από κάτω να σε θαυμάζουν. Το Pole dancing που ξεκίνησε από τις γυναίκες που έκαναν striptease, έμελλε να γίνει η νέα hot τάση εκγύμνασης και πολλές σταρ του Hollywood προτιμούν...

Περισσότερα...

Μετα- προπονητικό γεύμα. Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;

Woman drinkingΟι περισσότεροι που αθλούμαστε, γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και πως, πριν την άσκηση. Ξέρουμε ποιες τροφές μας δίνουν ενέργεια και είναι εύπεπτες. Λιγότερη όμως προσοχή δίνουμε στη διατροφή μας μετά την άσκηση. Το λεγόμενο μετα-προπονητικό γεύμα μπορεί να αποτελέσει ζωτικής σημασίας γεύμα για την ανάκαμψη του σώματος μας.

Περισσότερα...

Διώξε την κοιλιά της εγκυμοσύνης με μια άσκηση

Pregnant woman«Το πιλάτες συνιστά ολιστική γυμναστική που σε βοηθά να διορθώσεις τη στάση του σώματος, χρησιμοποιώντας την κίνηση, την ενέργεια από το κέντρο του σώματος (την κοιλιά και τη μέση) προς τα άκρα» εξηγεί η Ευγενία Παπαδοπούλου, κινησιολόγος-power pilates teacher trainer.

Περισσότερα...

17 λόγοι για να αγαπήσετε το τρέξιμο

RunningΤο τρέξιμο μπορεί να αλλάξει τη ζωή σας. Εκτός από τα οφέλη στην υγεία δείτε σε ποιους ακόμα τομείς μπορεί να σας βοηθήσει. Η ομορφιά του τρεξίματος είναι ότι σχεδόν όλοι μπορούν να τρέξουν και να πέτυχουν σε ένα σπορ που έχει τη δύναμη να αλλάξει τη ζωή μας. Δείτε ορισμένους λόγους που θα σας πείσουν να αρχίσετε να τρέχετε:

Περισσότερα...

4 ασκήσεις σύσφιξης στο νερό!

Girl in waterpoolΟι ασκήσεις στη θάλασσα ή την πισίνα για την σύσφιξη του σώματος σε χρόνο μηδέν είναι ανώδυνες, εύκολες και διασκεδαστικές!
Εάν λοιπόν θέλετε να χάσετε βάρος και να σφίξετε το σώμα σας χωρίς…

Περισσότερα...

Κάψε λίπος με στατικό ποδήλατο σε ένα μήνα

Static bikeΕάν έχεις κάπου «ξεχασμένο» κάποιο στατικό ποδήλατο ή αν ο διάδρομος είναι συνεχώς πιασμένος στο γυμναστήριο, ένα γρήγορο και αποτελεσματικό πρόγραμμα καύσης λίπους θα σε κάνει να το ξαναθυμηθείς...
Tο οικιακό στατικό ποδήλατο είναι εξίσου αποτελεσματικό, τόσο σε αγύμναστες όσο...

Περισσότερα...

Nova Fitness: γιόγκα & πιλάτες γίνονται 1

Nova FitnessΗ νέα τάση προπονήσεων που συνδυάζει γιόγκα και πιλάτες ταυτόχρονα είναι ευρέως διαδεδομένη στο εξωτερικό και συγκεκριμένα στο Virgin Active, ένα από τα μεγαλύτερα γυμναστήρια της Βρετανίας.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση