Karakikes Shopping Center

Fitness

Γυμναστική τον χειμώνα: Επιστροφή σε φυσική κατάσταση

Winter runningΟ χειμώνας δεν σημαίνει μόνο αυξημένη δουλειά στο γραφείο και το σπίτι και αναμνήσεις του καλοκαιριού που πέρασε. Είναι μια καλή περίοδος να ανακτήσετε δραστηριότητες που γεμίζουν τη μέρα σας με ενέργεια και καλή διάθεση. Μια εγγραφή στο γυμναστήριο, η ενασχόληση με...

Περισσότερα...

Δίαιτα των Χριστουγέννων; Κι όμως υπάρχει!

Xmas- Family DinnerΤα Χριστούγεννα είναι από τις μεγαλύτερες παγίδες για να αυξήσουμε το βάρος μας και πολύ εύκολα μπορεί να βγούμε από τον ρυθμό μας. Οι πολλές γιορτές που δεν μπορούμε να πούμε όχι στα κεράσματα, τα εδέσματα που δεν έχουν τελειωμό, οι λιχουδιές που τρώμε λίγο παραπάνω γιατί δεν...

Περισσότερα...

Med Ball - Ασκήσεις με μπάλα για μόλις 30 δευτερόλεπτα.

Med ballΗ άσκηση με Med ή Medicine Ball δεν είναι χτεσινή, ούτε προέρχεται από κάποια μόδα των τελευταίων ετών. Όπως λέει και η λέξη στο med ball χρησιμοποιείται μια ιατρική μπάλα, με την οποία μπορούμε να βγάλουμε πάρα πολλές ασκήσεις όχι μόνο για γράμμωση αλλά και για αποκατάσταση τραυματισμών.
 
Δείτε τις παρακάτω ασκήσεις και...

Περισσότερα...

Ο σωματότυπος μας δείχνει ποια γυμναστική χρειαζόμαστε.

Bodytype Οι τέλειες αναλογίες βασίζονται στον σωματότυπο μας. Ανάλογα με τον σωματοτυπό μας πρέπει να κάνουμε και τις κατάλληλες ασκήσεις. Δείτε σε ποια κατηγορία ανήκει το σώμα σας και τις ασκήσεις χρειάζεστε για να χάσετε πόντους από τις πιο δύσκολες περιοχές.

Περισσότερα...

Γυμναστική για ζευγάρια. Γυμνάστε το σώμα και τη σχέση σας.

Workout for couplesΌσο ο ελεύθερος χρόνος μειώνεται τόσο η γυμναστική για ζευγάρια αποκτά περισσότερους fan, μιας και είναι ένας πολύ καλός τρόπος να περάσετε χρόνο με τον σύντροφό σας. Εκτός από τη γυμναστική στο σώμα, όταν γυμνάζεστε με τον σύντροφό σας πετυχαίνετε μια καλύτερη...

Περισσότερα...

Πρόγραμμα για τον διάδρομο γυμναστικής.

Γυμναστική στο διάδρομοΑγόρασες διάδρομο γυμναστικής με σκοπό να κάνεις γυμναστική στο σπίτι και να μην τρέχεις στην ύπαιθρο; Μετά από μέρες προπόνησης το σταμάτησες γιατί δεν είδες αποτέλεσμα;
Ο διάδρομος όμως έχει πολύ περισσότερες λειτουργίες από ότι μπορεί να..

Περισσότερα...

6 λόγοι γα να ξεκινήσεις το gyrotonic.

GyrotonicΗ νέα μόδα στη γυμναστική είναι το Gurotonic και έχει κάνει θραύση στους stars του Hollywood. Το Gyrotonic, προσφέρει ότι το Pilates και η Power Yoga: εκγύμναση όλου του σώματος και παράλληλα υγεία και ευεξία.
Gyrotonic, σημαίνει κύκλος τόνωσης. Αναπτύχθηκε από...

Περισσότερα...

Αλκαλική Δίαιτα. Η δίαιτα των διασήμων.

Αλκαλική δίαιταΗ «αλκαλική δίαιτα» ή αλλιώς «δίαιτα του pH» έχει αποκτήσει πολλούς διάσημους fan. Η ηθοποιός Jennifer Aniston ακολουθεί τις βασικές αρχές της αλκαλικής δίαιτας και δηλώνει ότι πίνει καθημερινά ένα smoothie, το οποίο είναι υγιεινό, συμβάλλει στην απώλεια βάρους και ανεβάζει τα...

Περισσότερα...

Περπάτημα, τρέξιμο ή κολύμπι;

SwimmingΈνα ερώτημα που δεν μπορεί να απαντηθεί εύκολα, καθώς η επιλογή της δραστηριότητας εξαρτάται από διάφορους παράγοντες όπως το επίπεδο φυσικής κατάστασης κάθε ατόμου, τους στόχους που πρέπει να επιτευχθούν καθώς και...

Περισσότερα...

Pole Dancing. Η πιο hot γυμναστική.

Pole dancingΘυμίζει κάτι από Demi Moore στο Striptease… Σέξι κινήσεις με ψηλοτάκουνα πάνω στον στύλο και δεκάδες άνδρες από κάτω να σε θαυμάζουν. Το Pole dancing που ξεκίνησε από τις γυναίκες που έκαναν striptease, έμελλε να γίνει η νέα hot τάση εκγύμνασης και πολλές σταρ του Hollywood προτιμούν...

Περισσότερα...

Μετα- προπονητικό γεύμα. Τι πρέπει να τρώμε μετά τη γυμναστική;

Woman drinkingΟι περισσότεροι που αθλούμαστε, γνωρίζουμε τι πρέπει να τρώμε και πως, πριν την άσκηση. Ξέρουμε ποιες τροφές μας δίνουν ενέργεια και είναι εύπεπτες. Λιγότερη όμως προσοχή δίνουμε στη διατροφή μας μετά την άσκηση. Το λεγόμενο μετα-προπονητικό γεύμα μπορεί να αποτελέσει ζωτικής σημασίας γεύμα για την ανάκαμψη του σώματος μας.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση