Karakikes Shopping Center

Fitness

Γιατί πρέπει κάθε μία ώρα να κινείστε για δύο λεπτά

WorkoutΌλοι γνωρίζουν ότι η καθιστική ζωή επιφέρει δυσάρεστες συνέπειες στην υγεία. Ωστόσο, δεν είναι λίγοι εκείνοι που ισχυρίζονται ότι ο χρόνος τους είναι τόσο περιορισμένος, που δε μπορούν να διαθέσουν μερικές ώρες την εβδομάδα για να γυμνάζονται.

Σύμφωνα με μια νέα έρευνα όμως, ακόμη και δύο λεπτά την ώρα αρκούν για να προσφέρει κανείς ευεργετικά οφέλη στην υγεία του οργανισμού του...

Περισσότερα...

8 οφέλη της πρωινής προπόνησης

RunningΔεν σας αρέσει να προπονείστε το πρωί; Εδώ είναι 8 λόγοι για τους οποίους εκείνοι που προπονούνται το πρωί έχουν ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Λίγο παλαιότερα, μια μελέτη ανέφερε ότι τα εν λόγω επίπεδα τεστοστερόνης είναι υψηλότερα το πρωί. Στη συνέχεια, ακούστηκαν και...

Περισσότερα...

Acro Yoga. Ένα απολαυστικό βίντεο που κόβει την ανάσα.

Acro YogaΠόσο μακριά μπορείς να φτάσεις για να κάνεις yoga; Είσαι ικανή να φτάσεις στα όρια για να πετύχεις τις τέλειες πόζες της Acro Yoga;
Οι yogis Kesley Ondine και Brian Mosbaugh βρέθηκαν στην κορυφή ενός απόκρημνου βράχου, σε ύψος 180 μέτρων, με σκοπό να εκτελέσουν μία σειρά από πόζες της Acro Yoga.

Περισσότερα...

Ασκήσεις για τέλειους γλουτούς σε 30 μέρες.

Fit bodyΟ Απρίλιος σηματοδοτεί το τέλος του χειμώνα. Το καλοκαίρι είναι προ των πυλών και δεν έχετε καιρό για χάσιμο αν θέλετε να φτιάξετε το σώμα σας. Τα ριχτά, σκουρόχρωμα ρούχα δίνουν τη θέση τους σε φούστες, σορτσάκια, ανoιχτόχρωμα και...

Περισσότερα...

7 κορυφαία και δωρεάν fitness apps για το smartphone και το tablet.

Fitness appsΠοιος σου είπε ότι δεν μπορείς να έχεις τη γυμναστική στο τσεπάκι σου; Και ότι χρειάζεσαι πολλά χρήματα για να πάρεις έναν personal trainer; Οι εφαρμογές για smartphones και tablets έχουν φέρει μια νέα...

Περισσότερα...

Περπάτημα. Do's and Don'ts

WalkingΜια από τις καλύτερες ασχολίες με το που ανοίγει ο καιρός είναι το περπάτημα, δεκάδες άνθρωποι ανεξαρτήτως ηλικίας ξεκινούν να περπατάνε είτε σε ειδικά διαμορφωμένους χώρους είτε κάνοντας διαδρομές μέσα στη πόλη. Το περπάτημα έχει πολλά οφέλη, το σημαντικότερο είναι ότι συμβάλει στη καλή λειτουργία της καρδιάς.

Περισσότερα...

Εγκυμοσύνη και άσκηση

Γυμναστική στην εγκυμοσύνηΗ άσκηση κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης κρίνεται απαραίτητη αφού, εκτός από τη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, μας βοηθά στον καλό και ξεκούραστο τοκετό. Μπορεί η εγκυμοσύνη να είναι 9 μήνες δύσκολοι και κουραστικοί, αλλά κάνοντας γυμναστική θα δείτε το...

Περισσότερα...

Επιστροφή στο body weight training

Body weight trainingΤο Body weight training δεν είναι καινούργια άσκηση αλλά εφαρμόζεται εδώ και χρόνια από πολλούς αθλητές που θέλουν να πετύχουν καλύτερη ενδυνάμωση.
Το Body Weight training ή καλλισθενική προπόνηση όπως θα...

Περισσότερα...

Δίαιτες της μόδας - πόσο επικίνδυνες είναι για την υγεία μας.

ΖυγαριάΣυχνά βλέπουμε καινούργιες ιδέες για δίαιτα και ιδιαίτερα για γρήγορη απώλεια βάρους. Δίαιτες που βγάζουν τελείως εκτός μια διατροφική ομάδα ή άλλες που επικεντρώνονται στην κατανάλωση ενός συγκεκριμένου τροφίμου. Έχω ακούσει για τη...

Περισσότερα...

Αδύνατη για Πάντα: 6 φρούτα για αποτοξίνωση μετά τις γιορτές

FruitsΓια την κατανάλωση φρούτων στα πλαίσια μιας δίαιτας έχουν ακουστεί πολλά. Υπάρχουν οι δίαιτες που τα αποκλείουν (πρωτεϊνικές), με τον ισχυρισμό ότι περιέχουν πολύ φυσική ζάχαρη, άλλες που απαγορεύουν ορισμένα όπως η μπανάνα λόγω αυξημένων θερμίδων και γλυκαιμικού δείκτη, αλλά και δίαιτες αποτοξίνωσης με φρούτα.

Περισσότερα...

Τα 12 μυστικά για καύση λίπους

Healthy foodΔεν υπάρχει αμφιβολία ότι η καύση του λίπους είναι μια καθημερινή προσπάθεια 24/7. Για να διατηρήσετε τον μεταβολισμό σας στα ύψη, θα πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση