DesignWinter2017 DesignWedding2016 Look Of The Week

 
 

MiuMiu

Fitness

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Ψωμί ολικής αλέσεωςΞέρεις πώς θα κάνεις το μεταβολισμό σου να καίει ακόμα περισσότερο λίπος και θερμίδες; Μάθε τις τροφές που τον επιταχύνουν!

Αυτές είναι οι 5 τροφές που αλλάζουν το μεταβολισμό σου για να καις λίπος συνέχεια!

Περισσότερα...

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πίνετε κόκκινο κρασί

Κόκκινο κρασίΓια τις ευεργετικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού (με μέτρο πάντα) γνωρίζουμε εδώ και καιρό. Όμως μία νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει ότι το πανάρχαιο αυτό δημιούργημα του ανθρώπου, μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες και στο πάχος.

Στην έρευνα αυτή γίνεται φανερό ότι ένα συστατικό που υπάρχει στα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί μπορεί να...

Περισσότερα...

Κάντε τη ζωή σας «fit».

wellnesΈχω καταλάβει πλέον ότι το fitness δεν είναι μόνο η δημιουργία ενός καλλίγραμμου κορμιού, η ισορροπημένη διατροφή που θα σου δώσει το τέλειο δέρμα και την τέλεια εμφάνιση. Fitness τελικά είναι μια ευρύτερη έννοια που με λίγα λόγια μας κάνει ομορφότερη τη ζωή! Όταν είμαστε «fit», η καθημερινότητα είναι ευκολότερη και τα προβλήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα γιατί...

Περισσότερα...

Σοκολάτα και κόκκινο κρασί για αδυνάτισμα;

Σοκολάτα και κόκκινο κρασίΤο κλειδί για να αδυνατίσετε βρίσκεται στα μικρόβια που κατοικούν στο έντερό σας.

Δεν είναι το μέτρημα των θερμίδων που θα ρίξει το δείκτη της ζυγαριάς σας. Έτσι, μόνο να εκνευριστείτε μπορείτε και να ξοδέψετε πολύτιμο χρόνο και ενέργεια. Το μυστικό για να χάσετε τα παραπανίσια κιλά φαίνεται να βρίσκεται στα «φιλικά» μικρόβια, που κατοικούν στο έντερό σας.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Tim Spector από το King’s College του Λονδίνου, όλα όσα...

Περισσότερα...

Γρήγοροι τρόποι να χάσετε βάρος

ΒάροςΓίνεται να χάσετε περιττό βάρος γρήγορα; Και όμως, με τις παρακάτω αλλαγές στην καθημερινή σας ζωή, μπορείτε να αδυνατίσετε.

Πόσες φορές έχουμε υποσχεθεί στον εαυτό μας να ξεκινήσουμε δίαιτα, να γυμναζόμαστε τακτικά και να μετράμε τις θερμίδες που καταναλώνουμε; Και το αποτέλεσμα είναι, συνήθως, το ίδιο: λίγες μέρες μετά νιώθουμε...

Περισσότερα...

Κάψτε λίπος ακίνητοι!

Κάψτε λίπος ακίνητοιΟι ασκήσεις που σας γυμνάζουν ενώ εσείς μένετε ακίνητοι είναι εδώ και ονομάζονται ισομετρικές!
Αν και δεν πρόκειται για κάποια νέα ανακάλυψη, για άγνωστους λόγους είχαν χαθεί στα βάθη της ιστορίας της γυμναστικής. Τα τελευταία χρόνια, ωστόσο, κάνουν δυναμική επιστροφή σε γυμναστήρια και χώρους άθλησης, γιατί όπως φαίνεται έχουν αποτελέσματα. Μην τις πάρετε, λοιπόν, αψήφιστα, γιατί ακόμα και...

Περισσότερα...

Ξύπνησε τον κοιμισμένο μεταβολισμό σου.

ΜεταβολισμόςΗ δίαιτά σου είναι εξαντλητική, η γυμναστική το ίδιο αλλά κανένα αποτέλεσμα. Κάπου εκεί κουράζεσαι, απογοητεύεσαι και τα παρατάς, ξεκινώντας να τρως όπως πριν και σαφώς σταματάς να κάνεις γυμναστική.

Αν η ζυγαριά μένει σταθερή και δεν υπάρχει ίχνος μείωσης του βάρους σου, όσες προσπάθειες κι αν κάνεις, τότε ένα είναι το πρόβλημα, ο κοιμισμένος μεταβολισμός σου. Όταν το βάρος σου δε μειώνεται, ενώ εσύ κάνεις κανονικά δίαιτα και γυμναστική, σημαίνει ότι ο...

Περισσότερα...

Γιατί χρειάζεσαι τις κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης στην προπόνησή σου;

κάμψεις αυτοσυγκέντρωσηςΓνωρίζετε τι είναι οι κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης; Είναι αυτές που έκανε ο Arnold Schwarzenegger στο «Pumping Iron». Μη νομίζετε όμως επ' ουδενί ότι είναι κάπως ξεπερασμένη…

Σύμφωνα λοιπόν με μελέτη από το American Council on Exercise, οι κάμψεις αυτοσυγκέντρωσης με αλτήρα είναι η άσκηση που ενεργοποιεί περισσότερο το...

Περισσότερα...

Ραντεβού στο tennis club!

TennisΈχεις σκεφτεί ποτέ να ασχοληθείς με το tennis; Τα οφέλη του είναι πάρα πολλά γιατί δεν πρόκειται απλά για ένα άθλημα ή άλλη μια προπόνηση, αλλά για ένα ευχάριστο διάλειμμα στην καθημερινότητά σου.

Πάρε λοιπόν τη ρακέτα, δέσε καλά τα παπούτσια και βρες το κοντινότερο γήπεδο tennis να αναδείξεις το ταλέντο σου...

Περισσότερα...

Ποτά και κοκτέιλ με τις χαμηλότερες θερμίδες

ΚοκτέιλΤα κοκτέιλ επιβάλλονται τις ημέρες των γιορτών. Είναι το αγαπημένο ποτό όλων αυτών που τα Χριστούγεννα θέλουν να πιούν κάτι διαφορετικό από τα συνηθισμένα. Τα κοκτέιλ παραδοσιακά θεωρούνται ποτά με αρκετές θερμίδες μιας και πολλά από αυτά περιέχουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης ή γλυκά ποτά.

Υπάρχουν όμως και κάποια κοκτέιλ λίγο παραμελημένα που έχουν τις λιγότερες θερμίδες από όλα και μπορούμε να τα πιούμε άφοβα.

Περισσότερα...

Η προπόνηση του μελομακάρονου. Όνειρο απατηλό να παραμείνεις fit τα Χριστούγεννα;

fitness τα ΧριστούγενναΤο να κρατάς το πρόγραμμα της διατροφής και της γυμναστικής σου κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων μοιάζει όνειρο απατηλό. Δεν μπορείς να αντισταθείς στους κουραμπιέδες, στα μελομακάρονα, ούτε στη γέμιση της γαλοπούλας, ούτε στο ξεροψημένο χοιρινό. Ακόμη και ο διαιτολόγος, θα σου πει ότι αυτό το διάστημα δε θα χάσεις κιλά, αλλά θα προσέξεις να μην πάρεις...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση