DesignWinter2017 DesignWedding2016 Look Of The Week

MiuMiu

Fitness

Διατροφή πριν τις διακοπές.

ΔιατροφήΜπορεί να ακούγεται τραβηγμένο και υπερβολικό, αλλά πάντα υπάρχει μια σανίδα σωτηρίας για να βελτιώσεις το σώμα σου έστω και τις τελευταίες μέρες πριν βγεις στη παραλία. Εκτός από τις ασκήσεις γυμναστικής που είδαμε την προηγούμενη φορά, μπορείς τις τελευταίες 10 μέρες ή την τελευταία εβδομάδα να βελτιώσεις το σώμα σου. Σαφώς και δε μιλάμε για extreme αλλαγές όπως να φύγει η κυτταρίτιδα ή να κάνεις γραμμωμένους κοιλιακούς, αλλά μιλάμε για ένα...

Περισσότερα...

Ασκήσεις της τελευταίας στιγμής πριν βγεις στην παραλία.

Ασκήσεις στην παραλίαΠόσες μέρες απέμειναν για να πας διακοπές; Έβαλες το μαγιό και απογοητεύτηκες όταν είδες να διαγράφονται όλες οι κραιπάλες του χειμώνα στους γλουτούς σου και πλέον δεν έχεις χρόνο για να κάνεις τίποτα. Ή σχεδόν τίποτα, κτίσε και σμίλεψε τους γλουτούς σου με ένα πρόγραμμα 3 εβδομάδων, το οποίο σε συνδυασμό με μία σωστή δίαιτα θα σου δώσει ένα αρκετά καλό αποτέλεσμα.

Επανέλαβε τις ασκήσεις 3 φορές την εβδομάδα για...

Περισσότερα...

Επίπεδη κοιλιά με μόνο 4 βήματα! Κι όμως γίνεται.

Επίπεδη κοιλιάΕπίπεδη κοιλιά! Και ποια από εμάς δε ζηλεύει τους καλογυμνασμένους κοιλιακούς των star; To παν είναι η σωστή διατροφή! Σε συνδυασμό βέβαια με εντατική άσκηση μπορείτε να πετύχετε τέλεια αποτελέσματα.

Αν θέλετε να κάνετε την αρχή, τότε ακολουθήστε τα παρακάτω tips. Σύντομα θα δείτε τη διαφορά πάνω σας:

Περισσότερα...

Χάστε βάρος! 6 τρόποι για να διατηρήσετε το μεταβολισμό μεγαλώνοντας

ΜεταβολισμόςΕίναι γεγονός ότι με την πάροδο των χρόνων ο ρυθμός του μεταβολισμού πέφτει με αποτέλεσμα αν δεν προσέχετε τη διατροφή σας όχι μόνο να βάζετε κιλά, αλλά και να δυσκολεύεστε περισσότερο να τα χάσετε. Ποτέ δεν είναι αργά όμως για να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής που θα σας...

Περισσότερα...

12 tips για να αφαιρέσεις 500 θερμίδες απ’ το καθημερινό σου διατροφολόγιο.

θερμίδεςΑπεγνωσμένα προσπαθείς να μειώσεις τις θερμίδες που καταναλώνεις καθημερινά και πάντα όμως ξεφεύγεις στον υπολογισμό τους. Ένα επιπλέον σνακ, ένα γλυκό-κέρασμα, μία μέρα που δε θα κάνεις γυμναστική θα σε βγάλουν αναγκαστικά από την καθημερινή και τακτική σου μέτρηση.

Τα πράγματα είναι απλά όσον αφορά τη μέτρηση των θερμίδων, για να χάσεις...

Περισσότερα...

Τρέξιμο στην παραλία; Κάν' το σωστά για να καις περισσότερο!

Τρέξιμο στην παραλίαΤο τρέξιμο στην παραλία, με βάση άρθρο του shape.gr, μπορεί να είναι δύσκολο παρ’ ότι έχει ορισμένα οφέλη, λέει ο προπονητής δρομέων John Honerkamp.

Στα πλεονεκτήματά του, η ασταθής επιφάνεια προσφέρει επιπλέον προπόνηση ενδυνάμωσης για τους μύες της γάμπας σου, που χρειάζεται να δουλέψουν πιο σκληρά για να...

Περισσότερα...

Γιατί δεν πρέπει να φοράμε συνέχεια αθλητικά ρούχα

Αθλητικά ρούχαΜε βάση άρθρο που δημοσίευσε η onmed.gr, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μπορεί οι φόρμες, τα κολάν και τα αθλητικά μπλουζάκια να είναι τα πιο άνετα ρούχα που έχουμε στη ντουλάπα μας, όμως δεν πρέπει να τα φοράμε κάθε μέρα όλη μέρα.

Τα αθλητικά ρούχα δεν «αναπνέουν» εξίσου καλά με τα κανονικά ρούχα, οπότε η συνεχής επαφή με το...

Περισσότερα...

Ο σωματότυπός σου «δείχνει» ποια γυμναστική και ποια διατροφή χρειάζεσαι!

ΣωματότυποςΣχεδόν όλες οι γυναίκες θα ήθελαν να έχουν τις καμπύλες της Jennifer Lopez, άλλες θα ήθελαν να αποκτήσουν το πληθωρικό μπούστο της Monica Belluci ή τις αναλογίες της Gisele.

Η κάθε γυναίκα έχει ένα σωματότυπο με συγκεκριμένα χαρακτηριστικά, που καθορίζονται βασικά από τα γονίδιά της αλλά υπάρχουν και άλλοι...

Περισσότερα...

5 τροφές που αγαπά ο μεταβολισμός και μισεί το λίπος!

Ψωμί ολικής αλέσεωςΞέρεις πώς θα κάνεις το μεταβολισμό σου να καίει ακόμα περισσότερο λίπος και θερμίδες; Μάθε τις τροφές που τον επιταχύνουν!

Αυτές είναι οι 5 τροφές που αλλάζουν το μεταβολισμό σου για να καις λίπος συνέχεια!

Περισσότερα...

Αν θέλετε να χάσετε βάρος, πίνετε κόκκινο κρασί

Κόκκινο κρασίΓια τις ευεργετικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού (με μέτρο πάντα) γνωρίζουμε εδώ και καιρό. Όμως μία νέα έρευνα έρχεται να επιβεβαιώσει ότι το πανάρχαιο αυτό δημιούργημα του ανθρώπου, μπορεί να έχει ευεργετικές ιδιότητες και στο πάχος.

Στην έρευνα αυτή γίνεται φανερό ότι ένα συστατικό που υπάρχει στα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί μπορεί να...

Περισσότερα...

Κάντε τη ζωή σας «fit».

wellnesΈχω καταλάβει πλέον ότι το fitness δεν είναι μόνο η δημιουργία ενός καλλίγραμμου κορμιού, η ισορροπημένη διατροφή που θα σου δώσει το τέλειο δέρμα και την τέλεια εμφάνιση. Fitness τελικά είναι μια ευρύτερη έννοια που με λίγα λόγια μας κάνει ομορφότερη τη ζωή! Όταν είμαστε «fit», η καθημερινότητα είναι ευκολότερη και τα προβλήματα αντιμετωπίζονται καλύτερα γιατί...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση