Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week
Interior decorations

Fitness

Pilates για γερή μέση

PilatesΟι πόνοι στη μέση λόγω δισκοπάθειας είναι από τις πιο συχνές αιτίες περιορισμού των δραστηριοτήτων και απώλειας της παραγωγικότητας. Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι ο έντονος πόνος στη μέση και στα πόδια, μούδιασμα και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, προβλήματα κινητικότητας και μυϊκή αδυναμία.

Περισσότερα...

10 Μύθοι για τη Yoga

YogaH Yoga για κάποιους είναι μόδα, για άλλους απλή γυμναστική και για κάποιους τρόπος ζωής. Τα οφέλη της είναι πάρα πολλά, όχι μόνο στο σώμα αλλά κυρίως στην ψυχική υγεία και ευεξία. Σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια και σε σχολές χορού θα βρείτε ένα τμήμα yoga που όμως μερικές φορές εκείνοι που «διδάσκουν» δίνουν λίγο αντιφατικές απαντήσεις σχετικά με βασικά ερωτήματα γύρω από τον τρόπο εξάσκησής της. Στο All in Yoga βρήκαμε τους 10 πιο συχνούς μύθους γύρω απ’ τη Yoga, για να τους δούμε…

Περισσότερα...

Ανοίγει ο καιρός; Βγες και τρέξε!

JoggingΛέγοντας βγες και τρέξε, δεν εννοώ να βγεις σαν την τρελή στους δρόμους και να φωνάζεις… Εννοώ το να ξεκινήσεις ένα workout που στη βάση του θα περιλαμβάνει το jogging.

Όσο ανοίγει ο καιρός, τόσο θέλουμε να βγούμε απ’ το καβούκι μας, να περπατήσουμε και να χαρούμε τη φύση. Ταυτόχρονα μας πιάνει και η μανία της σύσφιξης αφού...

Περισσότερα...

Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;

ΑσκήσειςΣτην ερώτηση «πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;» η απάντηση είναι… «εξαρτάται». Όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή που δεν είναι μαύρα και άσπρα, υπάρχουν πολλές γκρίζες ζώνες, όταν πρόκειται για το ποιο θα είναι το καλύτερο αποτέλεσμα.

Περισσότερα...

Μικτές πολεμικές τέχνες (MMA). Τι είναι;

Μικτές πολεμικές τέχνεςΟι μικτές πολεμικές τέχνες (δική μας απόδοση για την ονομασία «mixed martial arts» με την οποία το άθλημα είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο, είναι η εξέλιξη μιας διαδικασίας που ξεκινάει από την εποχή του αρχαίου ελληνικού παγκρατίου, περνάει από τους αγώνες «βάλι τούντο» που υπήρξαν πολύ δημοφιλείς στη Βραζιλία από τη δεκαετία του 1920 μέχρι και σήμερα (και που υπήρξαν η αφετηρία για την...

Περισσότερα...

Δίαιτα Detox: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα κάνοντας αποτοξίνωση

Δίαιτα DetoxΑν αυτό που αναζητάς αυτή την εποχή είναι η αποτοξίνωση και η γρήγορη απώλεια βάρους, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα τη σωστή ώρα. To παρακάτω πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα φέρει super αποτελέσματα.

Περισσότερα...

5 κίνητρα που η γυμναστική κάνει θαύματα!

ΓυμναστικήΨάχνεις ακόμη το κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική; Εγώ θα σου δώσω 5! Και δεν αφορούν το χάσιμο βάρους, αλλά όλη μας τη ζωή. Νομίζοντας ότι με τη γυμναστική χάνουμε κιλά, «πλακωνόμαστε» σε ακραία προγράμματα, αγοράζουμε κάθε είδους μηχάνημα γυμναστικής και σαφώς αποτέλεσμα δε βλέπουμε γιατί κουραζόμαστε και τα παρατάμε πολύ εύκολα!

Περισσότερα...

Home Gym, όλα όσα χρειάζεσαι.

Home gymΟ χρόνος αλλά προπάντων το χρήμα δε σου περισσεύουν για να γραφτείς σε γυμναστήριο. Αυτό όμως δεν είναι δικαιολογία για να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Η γυμναστική στο σπίτι είναι μια σκέψη που… πολλοί έχουν κάνει, λίγοι έχουν ξεκινήσει και ακόμη λιγότεροι έχουν ολοκληρώσει.

Περισσότερα...

5λεπτες ασκήσεις για ενδυνάμωση της σπονδυλικής στήλης!

ΆσκησηΗ ενδυνάμωση της σπονδυλικής μας στήλης αλλά και της μέσης παίζουν σημαντικό ρόλο στη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Μειώνουν τους μυοσκελετικούς πόνους, διορθώνουν τη στάση του σώματός μας και ταυτόχρονα μας βοηθούν ώστε να χτίσουμε επίπεδη κοιλιά. Οι πιο γνωστές και συνηθισμένες ασκήσεις είναι αυτές των κοιλιακών και των ραχιαίων αλλά σήμερα θα δούμε ένα super 5λεπτο πρόγραμμα που μπορεί να απογειώσει τη σιλουέτα σας.

Περισσότερα...

Η νέα μόδα στις ασκήσεις στο χιόνι ονομάζεται snowshoeing

SnowshoeingΩς γνωστόν, διανύουμε απίστευτο χιονιά που μπορεί να διαρκέσει όλο το μήνα. Πέραν του ski και του snowboarding που είναι τα πιο δημοφιλή χειμερινά αθλήματα, τώρα μπορούμε να δοκιμάσουμε την πιο ασφαλή και διασκεδαστική γυμναστική στο χιόνι. Η άσκηση αυτή έρχεται από το μακρινό Καναδά και ακούει στο όνομα snowshoeing.

Το snowshoeing είναι...

Περισσότερα...

Μήπως για να αδυνατίσετε πρέπει να τρώτε περισσότερο;

ΔίαιταΌταν προσπαθούμε να χάσουμε βάρος, ξεκινάμε κάνοντας «εκπτώσεις» στη διατροφή μας: Κόβουμε τα αναψυκτικά, μειώνουμε την πρόσληψη λιπαρών και προσπαθούμε να περιορίσουμε το συνολικό αριθμό θερμίδων που λαμβάνουμε μέσα στην ημέρα. Εάν μια μείωση της τάξης των 500 θερμίδων την ημέρα θεωρείται καλή, τότε μια μείωση που φτάνει τις 1.000 θερμίδες πρέπει να είναι διπλά καλή, σωστά; Λάθος!

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση