Karakikes Shopping Center

Fitness

Γιατί εγκαταλείπουμε μια δίαιτα;

Επιλογές στη διατροφήΟι περισσότεροι ξεκινάμε να κάνουμε δίαιτα, έχοντας τις καλύτερες προθέσεις. Με απλά λόγια, πιστεύουμε ακράδαντα ότι αυτή τη φορά θα τα καταφέρουμε. Κάπου στην πορεία όμως ο ενθουσιασμός χάνεται...

Περισσότερα...

6 καλοκαιρινά ροφήματα για δροσιά και… κοιλιά-σανίδα

Summer DrinksΜπορεί μία παγωμένη λεμονάδα να ακούγεται ως ιδανική λύση για τις πολύ ζεστές μέρες του καλοκαιριού, αλλά σκεφτείτε πάντα και τις θερμίδες…!
Για αυτό το λόγο σας ενημερώνουμε για τα καλύτερα 6 καλοκαιρινά ροφήματα τα οποία εκτός από δροσιά σας χαρίζουν και… κοιλιά-σανίδα.

Περισσότερα...

Πώς να προστατευτείτε από τη ζέστη στην καλοκαιρινή σας άσκηση!

Προστασία από τη θερμοπληξίαΤο καλοκαίρι μοιάζει η ιδανική εποχή για άσκηση στην ύπαιθρο. Όλα είναι ομορφότερα έξω και η ιδέα του αδυνατίσματος ενόψει παραλίας είναι περισσότερο ελκυστική.

Περισσότερα...

Γυμνάσου με ZUMBA!!!

Zumba DanceΠροερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη που σημαίνει "γρήγορη κίνηση", η Zumba είναι μια συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος για να κάψεις θερμίδες μέσω του χορού και της γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως κάθε μέρα αποκτάει όλο και περισσότερους φίλους σε ολόκληρο τον κόσμο!

Περισσότερα...

Πώς να χάσετε 9 κιλά μόνο με το περπάτημα

Fitness - WalkingΜην πιστέψετε κανέναν που θα σας πει ότι το περπάτημα «δεν κάνει τίποτα». Τα οφέλη από το περπάτημα είναι τεράστια ενώ θα εκπλαγείτε από το γεγονός ότι μπορείτε να χάσετε κιλά απλώς και μόνο περπατώντας!

Περισσότερα...

5 νέες ασκήσεις για τους κοιλιακούς σας

Ασκήσεις για κοιλιακούςΟι παρακάτω ασκήσεις αποτελούν παραλλαγές των παραδοσιακών ασκήσεων για κοιλιακούς και θα σε βοηθήσουν να αποκτήσεις γρηγορότερα ισχυρές μυϊκές ομάδες στην κοιλιά σου.

Περισσότερα...

9 βασικά tips για τις καλοκαιρινές σας ασκήσεις

Μην αφήνετε το καλοκαίρι να επιβραδύνει την καθημερινή σας… αθλητική «ρουτίνα». Συνεχίστε να αθλείστε ακόμη και εάν ο υδράργυρος φτάσει σε υψηλά επίπεδα.

Περισσότερα...

Χάστε λίπος, όχι μυϊκή μάζα!

1. Μην καταναλώνετε πολύ λίγες θερμίδες
Εάν λαμβάνετε για μεγάλο χρονικό διάστημα λιγότερες από 1.200 θερμίδες, δεν θα προσλαμβάνετε όλα τα θρεπτικά στοιχεία που χρειάζεστε και ο οργανισμός σας θα βρίσκεται σε συνεχή κατάσταση κακουχίας και στρες.

Περισσότερα...

Ασκήσεις ανάλογα με το σωματότυπό μας.

Κάποια μέρη του σώματος σας δείχνουν ωραία και κάποια όχι; Τότε έχετε έναν από τους παρακάτω σωματότυπους και για να χάσετε λίπος από συγκεκριμένες περιοχές πρέπει να ακολουθήσετε συγκεκριμένες ασκήσεις ώστε να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα σε λιγότερο χρόνο και με μικρότερο κόπο.

Περισσότερα...

Πέντε βασικοί τρόποι για να κάνουμε αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, τα πανηγύρια και τα γλέντια ολοκληρώθηκαν και πλέον ήρθε η στιγμή να κάνουμε αποτοξίνωση και να αποβάλουμε όλες τις τοξίνες που έχει το σώμα μας από την ανελέητη κρεατοφαγία, το αλκοόλ και τις υπόλοιπες αμαρτίες.

Περισσότερα...

All Star Diet - διατροφή και άθληση

Φανταστείτε ότι το σώμα μας είναι ένα κτίριο υπό κατασκευή, για το καλύτερο και πιο γερό χτίσιμο χρειάζεσαι τα άριστα δομικά υλικά. Έτσι και με το σώμα μας, πρέπει να του δώσουμε τη σωστή τροφή για περισσότερη δύναμη, αύξηση μυϊκής μάζας και μέγιστη απόδοση.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση