Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week
Interior decorations

Fitness

Face Fitness: Μην κάνεις botox, κάνε yotox

Face fitnessΠες αντίο στο μπότοξ. Η φυσική - μη επεμβατική - αντιγήρανση εξαφανίζει τις ρυτίδες με τη γιόγκα προσώπου.

Στο πρόσωπό μας υπάρχουν περίπου δεκάξι μύες, εκατοντάδες μικρά οστά και αιμοφόρα αγγεία που συμμετέχουν στις πολύπλοκες λειτουργίες της έκφρασης. Οι μύες του προσώπου είναι ιδιαίτερα ευαίσθητοι σε κάθε είδους άγχος και ένταση. Εάν δεν χαλαρώσουν, γίνονται δύσκαμπτοι και σκληροί κι αυτό...

Περισσότερα...

Τα νέα Fitness Trends: Γυμνή Yoga, Xtend barre & Bellyfit

YogaΤι συμβαίνει στα γυμναστήρια του κόσμου;
Ενημερωθείτε για τις νέες τάσεις εκγύμνασης κατευθείαν από το Λονδίνο, το Manhattan και τη Βραζιλία.
Τα νέα fitness trends Naked Yoga & Cy – Yo, Xtend barre και Bellyfit είναι εδώ και υπόσχονται να σας εντυπωσιάσουν!

Περισσότερα...

Η μόδα του parkour στα προγράμματα γυμναστικής

ParcourΘυμάσαι που έβλεπες όλους εκείνου τους «τρελούς» που πηδούσαν από ταράτσα σε ταράτσα; Ε, η νέα μανία στο fitness κλέψει στοιχεία του parkour και σε καλεί να...

Περισσότερα...

Αγγελικό Κορμί σε 5 μόνο λεπτά!

Victoria Secret AngelsΕσύ θα μείνεις ακόμα ξαπλωμένη στον καναπέ;
Μπορεί να πέρασαν λίγοι μόνο μήνες από το Αμερικάνικο show εσωρούχων της Victoria Secret αλλά σίγουρα δεν μπορεί να ξεχαστεί τόσο εύκολα!
Εξάλλου η αντίστροφη μέτρηση για...

Περισσότερα...

Πώς να μην πάρετε κιλά μετά από ένα χωρισμό

ΧωρισμόςΑποφύγετε τις υπερβολές
Η πιο δύσκολη περίοδος για να αμελήσεις τον εαυτό σου δεν είναι άλλος από έναν βαρύ χωρισμό. Η Katy Perry μετά των χωρισμό της από τον Russell Brand πέρασε, όπως δήλωσε και η ίδια, μια βασανιστική περίοδος αφού έμαθε για τις...

Περισσότερα...

Fitness Chocolate: Η σοκολάτα στην προπόνηση.

Fitness and ChocolateΠριν και μετά την άσκηση
Εκτός από άκρως απολαυστική και ωφέλιμη για την υγεία μας η σοκολάτα -κυρίως η μαύρη- περιέχει και μικρές ποσότητες φαινυλαιθυλαμίνης, ενός συστατικού που...

Περισσότερα...

A Fitness Tribute to 90’s

Cindy CrawfordΗ Cindy Crawford είναι ένα από τα ωραιότερα Supermodels των 90’s. Διανύοντας  πια την 4η δεκαετία της ζωής της,  εξακολουθεί να είναι όμορφη, σέξι και να διατηρεί κορμί που θα ζήλευε κάθε γυναίκα.

Περισσότερα...

Έλξεις στο μονόζυγο για δικεφάλους

ΈλξειςΠρόκειται για την καλύτερη άσκηση εκγύμνασης των δικέφαλων! Αποτελεί μια σύνθετη άσκηση, που γυμνάζει εξαιρετικά τους δικέφαλους μύες, ενώ ταυτόχρονα κινητοποιεί ολόκληρο τον κορμό. Μύες που συνεργάζονται σε μεγάλο βαθμό είναι επίσης, οι πλάγιοι ραχιαίοι, ο δελτοειδής, ο τραπεζοειδής και η ωμοπλάτη.

Περισσότερα...

Αυξητική ορμόνη στα ύψη με Peak 8

peak itnessΗ μέθοδος peak 8 ή sprint 8 είναι ένα πρόγραμμα αναερόβιας άσκησης υψηλής έντασης. Ο Phil Cambell και οι συνεργάτες του σε μια μελέτη που διήρκησε για οκτώ εβδομάδες ανέφεραν πως τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης μετά από το πρόγραμμα  peak 8 αυξήθηκε κατά 771%.

Περισσότερα...

Spinning time: Πάμε για ορθοπεταλιές!

SpinningΤο νέο στυλ εκγύμνασης σε εσωτερικό χώρο λέγεται … Spinning!

Τι είναι το Spinning;
Είναι ένα ομαδικό πρόγραμμα εσωτερικής εκγύμνασης με την χρήση στατικών ποδηλάτων. Η ιδέα δημιουργήθηκε...

Περισσότερα...

Ορμόνες και Άσκηση

ΟρμόνεςΖούμε σε μία εποχή όπου το στρες και το άγχος έχει γίνει καθημερινότητα μας. Και επειδή τις περισσότερες φορές με τη λογική είναι δύσκολο να το μετριάσουμε, ας αφήσουμε την γυμναστική να μας φτιάξει την διάθεση και να δράσει υπέρ μας. Σύμφωνα με μελέτες η συστηματική άσκηση αυξάνει την έκκριση ορμονών που σχετίζονται αφενός με την σωματική ανάπτυξη και αφετέρου με τη σωματική και ψυχική μας υγεία.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση