Karakikes Shopping Center

Fitness

Tips για μία επίπεδη κοιλιά

Επίπεδη κοιλιάΔεν είναι μυστικό ότι ο καλύτερος τρόπος για μία υπέροχη κοιλιά είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Ακόμη κι αν δεν κάνουμε αυστηρή δίαιτα, υπάρχει τρόπος να κατορθώσουμε να έχουμε επίπεδη κοιλιά και μάλιστα μέσα σε μικρό διάστημα. Η μείωση του λίπους στην κοιλιά περιλαμβάνει ένα συνδυασμό από έξυπνη διατροφή και τακτική άσκηση. Τρόφιμα και ποτά μπορεί να γίνουν σύμμαχοί σου στο να χάσεις το...

Περισσότερα...

Personal training: μόδα ή υπηρεσία ουσίας;

Personal trainerΤο personal training κερδίζει όλο και περισσότερους οπαδούς. Τι μπορεί να προσδοκά κάποιος από αυτό;

Μέχρι και πριν λίγα χρόνια στο άκουσμα και μόνο του όρου «personal training», η σκέψη του περισσότερου κόσμου έτρεχε σε κάτι σχεδόν εξωτικό, εντελώς εξειδικευμένο, ακριβό στο κόστος του και ταυτόχρονα πολύ μα πολύ μακριά από αυτό που ο μέσος ασκούμενος μπορούσε να ονειρευτεί, πόσο μάλλον να αποκτήσει.

Περισσότερα...

Τα 9 πιο υγιεινά σνακ για να χορταίνεις χωρίς πολλές θερμίδες!

ΣνακΣοκολάτα
Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, κι όμως είναι! Η αγαπημένη λιχουδιά των περισσότερων έχει πολλά οφέλη για την υγεία. Τα νεότερα από αυτά αποκαλύφθηκαν από έρευνα που έγινε από το Nature Neuroscience και έδειξε ότι τα αντιοξειδωτικά που περιέχονται στο κακάο, οι λεγόμενες φλαβονόλες μπορούν να προλάβουν την...

Περισσότερα...

4 πράγματα που πρέπει να κάνεις πριν κοιμηθείς για να χάσεις βάρος αύριο!

ΎπνοςΠόσες φορές πριν κοιμηθείς το βράδυ, αισθάνεσαι τύψεις για τη γυμναστική που δεν έκανες ή για αυτά που έφαγες; Ξέρεις πολύ καλά πως ό,τι τρώμε το βράδυ σίγουρα μένει πάνω μας με αποτέλεσμα ούτε να μπορούμε να κοιμηθούμε καλά αλλά και το πρωί να αισθανόμαστε πρησμένοι. Από την άλλη, όταν μένεις νηστικός/ή το βράδυ, το επόμενο πρωί ορμάς στο...

Περισσότερα...

Το «Φύσις έργον» προτείνει… βιολογικά σνακ.

Βιολογικά σνακΟι αυξημένες καθημερινές υποχρεώσεις μας οδηγούν να καταφεύγουμε σε εύκολες διατροφικές λύσεις όπως σοκολατοειδή σνακ, fast food ή σε εξαντλητικές δίαιτες, βγάζοντας από το διαιτολόγιό μας τα λαχανικά και σαφώς τα φρούτα.

Τι συμβαίνει σε αυτές τις περιπτώσεις; Πώς μπορούμε να τα αποφύγουμε και ποιες λύσεις έχουμε;

Ο Άρης Καμπαγιάννης, ιδιοκτήτης του «Φύσις έργον», απαντά στα παραπάνω ερωτήματα.

Περισσότερα...

Γυμναστική για βιαστικούς!

ΤρέξιμοΗ καθημερινότητά μας είναι αδυσώπητη. Το ωράριο στη δουλειά όλο και επιμηκύνεται, η επιστροφή στο σπίτι περιλαμβάνει μεταξύ άλλων μαγείρεμα, καθάρισμα, άπλωμα και σιδέρωμα και εμείς κάποια στιγμή θέλουμε να ασχοληθούμε με τα παιδιά μας, το σύντροφό μας, ενίοτε… και με τον εαυτό μας. Συμπέρασμα; Δεν υπάρχει ελεύθερος χρόνος. Και όταν βρεθεί -ναι, το παραδεχόμαστε- θέλουμε να τον...

Περισσότερα...

Απλά πράγματα που μπορείς να βάλεις στην καθημερινότητά σου για περισσότερη άσκηση!

simple fitness tipsΕίναι αλήθεια ότι, στην εποχή που ζούμε, είναι δύσκολο να βρεις χρόνο για κανονική άσκηση μέσα στην ημέρα σου. Πότε η δουλειά, πότε τα οικογενειακά, πότε η βαρεμάρα σε εμποδίζουν να πας στο γυμναστήριο της περιοχής σου, ή ακόμη και στο πάρκο για λίγο περπάτημα.

Περισσότερα...

Yoga vs. Pilates. Διάλεξε την καλύτερη τεχνική.

yoga vs pilatesYoga και Pilates πολύ συχνά μπαίνουν στην ίδια κατηγορία. Η αλήθεια είναι πως αυτά τα δύο έχουν πάρα πολλά κοινά, βασίζονται στην ίδια φιλοσοφία, έχουν πολλές παρόμοιες ασκήσεις με αποτέλεσμα ο κόσμος να μην μπορεί να τα ξεχωρίσει και ακόμη χειρότερα να εξαπατηθεί από κάποιο γυμναστή που δε γνωρίζει ένα...

Περισσότερα...

Διατροφή για γράμμωση

Διατροφή για γράμμωσηΗ γράμμωση είναι σίγουρα ζητούμενο και πόθος για κάθε άνθρωπο που γυμνάζεται. Το πρόβλημα όμως είναι, ότι η πλειοψηφία αγνοεί ουσιώδη ζητήματα σχετικά με τη γράμμωση. Τα συχνότερα λάθη που αφορούν τη γράμμωση θα τα εξετάσουμε σε άλλη ανάρτηση. Προς το παρόν θα σας αναδείξουμε τα σημαντικότερα σημεία που πρέπει να προσέξετε στη...

Περισσότερα...

Iyengar γιόγκα, η νέα μόδα

Iyengar γιόγκαΗ σωστή ευθυγράμμιση του σώματος, η έμφαση στην ποιότητα της κίνησης και η χρήση ορισμένων βοηθημάτων συνθέτουν το παζλ του ιδιαίτερου αυτού στυλ γιόγκα, της Iyengar γιόγκα.

Πρόκειται για ένα από τα πιο διαδεδομένα στυλ γιόγκα στον κόσμο,{CR} ωστόσο στη χώρα μας δεν έχει γίνει ακόμα ευρέως γνωστό. Με την τακτική εξάσκηση της...

Περισσότερα...

Τεμπέλιασε και χάσε κιλά!

FitnessΤα κιλά των διακοπών είναι ο μεγάλος βραχνάς του Σεπτέμβρη, η εξαντλητική δίαιτα που κάναμε την άνοιξη για να βγούμε αδύνατες στην παραλία είχε σαν αποτέλεσμα στις καλοκαιρινές μας διακοπές να παρεκτραπούμε τελείως τρώγοντας και πίνοντας τα πάντα.

Το εύλογο ερώτημα είναι γιατί δεν κάνουμε μια...

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση