Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week

Katoikein

Fitness

11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία

SunΠολλές από τις καθημερινές σου συνήθειες βλάπτουν τελικά την υγεία σου.

Μάθε παρακάτω 11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία.

Περισσότερα...

Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά

γράμμωση στην κοιλιάΓυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την απαραίτητη γράμμωση στην κοιλιά σου. Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

Περισσότερα...

5’ είναι αρκετά για τους τέλειους κοιλιακούς! (+ video)

Rebecca-LouiseΌσο κι αν φαίνεται περίεργο, 5 λεπτά κάθε μέρα αρκούν για να αποκτήσεις τους τέλειους κοιλιακούς. Η διάσημη γυμνάστρια και πρώην μοντέλο της Victoria’s Secret, Rebecca-Louise, μας δείχνει ένα θαυματουργό 5λεπτο πρόγραμμα με ασκήσεις που βοηθούν στη μείωση του ενοχλητικού λίπους από την περιοχή της κοιλιάς.

Περισσότερα...

Pilates για γερή μέση

PilatesΟι πόνοι στη μέση λόγω δισκοπάθειας είναι από τις πιο συχνές αιτίες περιορισμού των δραστηριοτήτων και απώλειας της παραγωγικότητας. Τα πιο χαρακτηριστικά συμπτώματα είναι ο έντονος πόνος στη μέση και στα πόδια, μούδιασμα και σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, προβλήματα κινητικότητας και μυϊκή αδυναμία.

Περισσότερα...

10 Μύθοι για τη Yoga

YogaH Yoga για κάποιους είναι μόδα, για άλλους απλή γυμναστική και για κάποιους τρόπος ζωής. Τα οφέλη της είναι πάρα πολλά, όχι μόνο στο σώμα αλλά κυρίως στην ψυχική υγεία και ευεξία. Σε όλα σχεδόν τα γυμναστήρια και σε σχολές χορού θα βρείτε ένα τμήμα yoga που όμως μερικές φορές εκείνοι που «διδάσκουν» δίνουν λίγο αντιφατικές απαντήσεις σχετικά με βασικά ερωτήματα γύρω από τον τρόπο εξάσκησής της. Στο All in Yoga βρήκαμε τους 10 πιο συχνούς μύθους γύρω απ’ τη Yoga, για να τους δούμε…

Περισσότερα...

Ανοίγει ο καιρός; Βγες και τρέξε!

JoggingΛέγοντας βγες και τρέξε, δεν εννοώ να βγεις σαν την τρελή στους δρόμους και να φωνάζεις… Εννοώ το να ξεκινήσεις ένα workout που στη βάση του θα περιλαμβάνει το jogging.

Όσο ανοίγει ο καιρός, τόσο θέλουμε να βγούμε απ’ το καβούκι μας, να περπατήσουμε και να χαρούμε τη φύση. Ταυτόχρονα μας πιάνει και η μανία της σύσφιξης αφού...

Περισσότερα...

Πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;

ΑσκήσειςΣτην ερώτηση «πόση ώρα πρέπει να γυμνάζεσαι για να έχεις αποτελέσματα;» η απάντηση είναι… «εξαρτάται». Όπως και τα περισσότερα πράγματα στη ζωή που δεν είναι μαύρα και άσπρα, υπάρχουν πολλές γκρίζες ζώνες, όταν πρόκειται για το ποιο θα είναι το καλύτερο αποτέλεσμα.

Περισσότερα...

Μικτές πολεμικές τέχνες (MMA). Τι είναι;

Μικτές πολεμικές τέχνεςΟι μικτές πολεμικές τέχνες (δική μας απόδοση για την ονομασία «mixed martial arts» με την οποία το άθλημα είναι γνωστό σε όλο τον κόσμο, είναι η εξέλιξη μιας διαδικασίας που ξεκινάει από την εποχή του αρχαίου ελληνικού παγκρατίου, περνάει από τους αγώνες «βάλι τούντο» που υπήρξαν πολύ δημοφιλείς στη Βραζιλία από τη δεκαετία του 1920 μέχρι και σήμερα (και που υπήρξαν η αφετηρία για την...

Περισσότερα...

Δίαιτα Detox: Χάσε 6 κιλά σε ένα μήνα κάνοντας αποτοξίνωση

Δίαιτα DetoxΑν αυτό που αναζητάς αυτή την εποχή είναι η αποτοξίνωση και η γρήγορη απώλεια βάρους, τότε βρίσκεσαι στο σωστό θέμα τη σωστή ώρα. To παρακάτω πρόγραμμα αποτοξίνωσης θα φέρει super αποτελέσματα.

Περισσότερα...

5 κίνητρα που η γυμναστική κάνει θαύματα!

ΓυμναστικήΨάχνεις ακόμη το κίνητρο για να ξεκινήσεις γυμναστική; Εγώ θα σου δώσω 5! Και δεν αφορούν το χάσιμο βάρους, αλλά όλη μας τη ζωή. Νομίζοντας ότι με τη γυμναστική χάνουμε κιλά, «πλακωνόμαστε» σε ακραία προγράμματα, αγοράζουμε κάθε είδους μηχάνημα γυμναστικής και σαφώς αποτέλεσμα δε βλέπουμε γιατί κουραζόμαστε και τα παρατάμε πολύ εύκολα!

Περισσότερα...

Home Gym, όλα όσα χρειάζεσαι.

Home gymΟ χρόνος αλλά προπάντων το χρήμα δε σου περισσεύουν για να γραφτείς σε γυμναστήριο. Αυτό όμως δεν είναι δικαιολογία για να μη γυμνάζεσαι καθόλου. Η γυμναστική στο σπίτι είναι μια σκέψη που… πολλοί έχουν κάνει, λίγοι έχουν ξεκινήσει και ακόμη λιγότεροι έχουν ολοκληρώσει.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση