Design13_lifestyle Design Wedding 13 Look Of The Week
Interior decorations

Fitness

Περπάτησε όσο αντέχεις.

ΠερπάτημαΤο περπάτημα είναι μια πολύ καλή μορφή άσκησης, ίσως η δημοφιλέστερη σωματική δραστηριότητα, αφού μπορεί να γίνει από όλους και είναι ουσιαστικά μία ασφαλής, εύκολη, ανέξοδη και αποδοτική άσκηση.

Το περπάτημά σας μπορεί να γίνει πιο ευχάριστο, αποτελεσματικό και ασφαλές από ενοχλήσεις ή τραυματισμούς των κάτω άκρων, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Περισσότερα...

Αδύνατα πόδια, 4 τρόποι να τα αποκτήσεις.

Πόδια4 τρόποι υπάρχουν για να αποκτήσεις αδύνατα πόδια και το αποτέλεσμα μάλιστα μπορείς να το κρατήσεις όλο το χρόνο. Εκτός από το σχηματισμό των ποδιών σου ή την υφή της επιδερμίδας που δεν μπορούν να αλλαχτούν αφού έτσι γεννήθηκες, οι 4 παρακάτω τρόποι θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη γενική εικόνα των ποδιών σου!

Περισσότερα...

Πόσες θερμίδες χάνεις στην παραλία;

Fitness στην παραλίαΗ παραλία μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος όχι μόνο για το τέλειο μαύρισμα αλλά και για το ιδανικό σώμα. Οι βουτιές στα καταγάλανα νερά, οι βόλτες στην αμμουδιά και τα παιχνίδια, μας βοηθούν να χάσουμε θερμίδες και να κάνουμε σύσφιξη.

Περισσότερα...

Επίπεδη κοιλιά με 6 βήματα!

Επίπεδη κοιλιάΓια να επιτύχουμε μία επίπεδη κοιλιά δε χρειάζεται άπειρες ώρες γυμναστικής, αλλά χρήση απλών πρακτικών που σχετίζονται με τη διατροφή. Πολλές τροφές και ποτά όπως η μπύρα, το ψωμί και οι πατάτες έχουν κατηγορηθεί για την αύξηση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Δεν είναι όμως μόνο οι τροφές που επιδεινώνουν το πρόβλημα.

Περισσότερα...

Πόσο βοηθά κάθε άσκηση στην απώλεια βάρους;

Χάστε κιλάΗ αποτελεσματικότητα της άσκησης είναι το κλειδί για ένα σωστό, σίγουρα και ασφαλές αδυνάτισμα. Επειδή έχει ξεκινήσει η αντίστροφη μέτρηση για την έξοδο στην παραλία (αν δεν έχετε κάνει ήδη την πρώτη βουτιά), όλοι και όλες ψάχνετε πώς να έχουμε γρήγορα αποτελέσματα. Έτσι, τα πάρκα γεμίζουν, στα αθλητικά κέντρα γίνεται πανικός και οι εγγραφές στα γυμναστήρια αυξάνονται πυρετωδώς!

Περισσότερα...

Τα 6 μυστικά διατροφής της Gisele για άψογη σιλουέτα

GiseleΈνα από τα διασημότερα μοντέλα του πλανήτη με χιλιόμετρα φωτογραφικού φιλμ και άπειρα editorial μόδας, αποκαλύπτει τις δικές της διατροφικές συνήθειες για εκπληκτικό σώμα.

Gisele Bundchen…
Ήταν Ιούλιος του 1999 όταν η φωτογραφία ενός ψηλόλιγνου εντυπωσιακού κοριτσιού με...

Περισσότερα...

Έρευνα: Το καλύτερο «φάρμακο» είναι να πηγαίνει κανείς με το ποδήλατο στη δουλειά.

Με το ποδήλατο στη δουλειάΑν κανείς θέλει να ζήσει περισσότερα χρόνια, να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνο ή για την καρδιά του και επιπλέον να νιώθει πιο ωραία, το καλύτερο που έχει να κάνει, είναι να πηγαίνει στη δουλειά του κάθε μέρα με το ποδήλατο. Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας βρετανικής επιστημονικής έρευνας, της μεγαλύτερης του είδους της μέχρι σήμερα.

Περισσότερα...

Πέντε βασικοί τρόποι για να κάνουμε αποτοξίνωση μετά το Πάσχα

Οι ημέρες των εορτών τελείωσαν, τα πανηγύρια και τα γλέντια ολοκληρώθηκαν και πλέον ήρθε η στιγμή να κάνουμε αποτοξίνωση και να αποβάλουμε όλες τις τοξίνες που έχει το σώμα μας από την ανελέητη κρεατοφαγία, το αλκοόλ και τις υπόλοιπες αμαρτίες.

Περισσότερα...

10 συστάσεις για το πασχαλινό τραπέζι

Πασχαλινό τραπέζιΟι μέρες του Πάσχα είναι η ιδανική περίοδος για να δούμε φίλους και συγγενείς, να απολαύσουμε την οικογενειακή γαλήνη και φυσικά να φάμε τα ιδιαίτερα Πασχαλινά εδέσματα. Ωστόσο, θέλει προσοχή ώστε οι διακοπές μας να μη συνοδευτούν με αύξηση του βάρους και τελικά με μια επιβαρυμένη υγεία...

Περισσότερα...

11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία

SunΠολλές από τις καθημερινές σου συνήθειες βλάπτουν τελικά την υγεία σου.

Μάθε παρακάτω 11 «υγιεινές» συνήθειες που βλάπτουν την υγεία.

Περισσότερα...

Αθλητική δίαιτα για τέλεια γράμμωση στην κοιλιά

γράμμωση στην κοιλιάΓυμνάζεσαι πολύ αλλά δεν ξέρεις ποια ακριβώς διατροφή πρέπει να ακολουθήσεις για να πετύχεις την απαραίτητη γράμμωση στην κοιλιά σου. Ακολούθησε την αθλητική δίαιτα και κέρδισε σε γράμμωση και ενέργεια.

Περισσότερα...

Τοπικά Νέα & Ειδήσεις

   Τρικαλα Ενημέρωση